Отслабването е заразно ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Това е добра новина за диетата: Отслабването е заразно! Американски учени вече са разбрали, когато са направили оценка на програма за отслабване. EAT SMARTER представя изследването и разкрива как и вие можете да се „заразите“ при отслабване.
Когато чуете термина „заразен“, се сещате за неприятни настинки и други грозни инфекциозни заболявания. Но сега американски учени от елитния университет Браун направиха интересно откритие. Изследователите оцениха данните от американската програма за отслабване "Shape Up Rhode Island" и установиха, че загубата на тегло е заразна!
Отслабнете: Как действа Shape Up Rhode Island?
Shape Up Rhode Island е дванадесетседмично състезание, предназначено да научи участниците как да живеят по-здравословно. Екипите от най-малко пет членове се състезават помежду си и се опитват да спечелят в една от трите категории (крачкомер, упражнения и отслабване). Не всички членове на отбора трябва да се състезават в една и съща категория.
Оценката показва: Отслабването е заразно
Ръководителят на изследването Триша Лихи и нейните колеги изследваха колко успешна беше програмата: кой отслабна най-много? И по-важното: защо? Резултатът: загубата на тегло на участниците зависи от техния екип. Колкото повече членове на екипа влязоха в категорията за отслабване, толкова повече всеки индивид отслабна.
Добрият екипен дух прави отслабването още по-заразно: Тъй като повечето хора, които отслабват, са тези, които не само имат много съмишленици в екипа си, но и често се обменят и мотивират. „Да бъдеш сред хора, работещи за една и съща цел, изглежда наистина е помогнало на тези, които искат да отслабнат“, казва Лихи. Ученият продължава: "Всички сме повлияни от хората около нас. Можем да използваме този положителен натиск от страна на връстници и социални влияния, за да създадем социална среда, която подкрепя загубата на тегло."
Отслабнете: Намерете съмишленици
Ако искате да отслабнете, определено трябва да потърсите подкрепа. Попитайте в приятелския си кръг дали има някой, който също би искал да свали няколко килограма. По този начин можете да се мотивирате и да се възползвате от успехите на другия. Съмнително е, че скоро ще се разпространят истински епидемии, като грипни вълни през зимата. Подобна епидемия от загуба на тегло обаче би имала едно предимство: не би трябвало да разработвате превантивна ваксинация за това „заболяване“.