Отслабването е трудно и вероятно никога няма да успеете! (Част 12) - Отслабнете
Статистиката показва, че 95% от тези, които се опитват да отслабнат, никога не го правят (1). Според мен този брой е още по-голям. Но защо е така ?
На свой ред в част 2 ще ви покажа какво правят и имат предвид 5% от населението, които наистина могат да отслабнат за добро. По този начин вие ще можете сами да решите по какъв начин да тръгнете и може би тогава ще можем да увеличим донякъде случаите на успех на тези статистики, нали? ?
Вдясно виждам мъж с наднормено тегло, който яде сандвич с бял хляб с марули, домати и сирене.
Отляво виждам подпухнало момче, което пие леден чай, докато си брани зъбите ... е, твърде късно, за да разбера какво е яло !
Знам, знам, не бива да търся и анализирам какво правят хората около мен, но го правя само за наука:). И отново съм маскиран като растение, така че никой да не ме види 🙂
Сега чакам полета си за вкъщи тук, на Schiphol, летище Амстердам. Разбира се, летището не е най-добрият пример в света за здравословно хранене, но е тъжно да се види, че хората в днешно време, които мислят повече за здравето си и как да се хранят добре, в крайна сметка биват отровени. информация и вижте усилията им по целия свят.
Спекулирайки малко, мъжът изяжда сандвича си, вероятно си мисли, че яде нещо питателно, но няма представа как тялото му се отнася с тази храна и какво ще доведе до това.
Чували ли сте някой да казва: „О, ям добре, много здравословно и не знам защо не отслабвам“.
И тогава идват класическите оправдания: „Това вероятно е свързано с хормонална причина“ „Трябва да правя повече упражнения“, „Имам лоша генетика и нищо няма да помогне“ и т.н. !
Така че, ако колата ви се повреди в средата на пътуването, ще видите дали гумите все още са напомпани или има ли останало гориво? Разбира се, ще проверите дали има останало гориво !
Така че защо, ако става въпрос за отслабване, поглеждате всичко останало, преди да сте СИГУРНИ за начина, по който се храните ?
Суфраааанс !
През 2009 г., желаейки да отслабна, и след като направих първото си проучване, реших в продължение на три месеца да правя правилното и препоръчително за отслабване, тоест повече упражнения и да ям по-малко.
За да ви дам представа, купих си прецизна везна и претеглих ВСЯКА ХРАНА, която сложих в чинията си! Точно! Претеглих броколи, пиле, ориз, леща, картофи и т.н. Преди да седна на масата, кантарът вече трябва да е там.
Гурутата за отслабване казаха, че мога да имам X% въглехидрати, X% протеини и X% мазнини в чинията си. Приех ги сериозно и го направих. Обядът беше по-скоро счетоводна сесия за изчисляване на калориите и теглото, отколкото хранене.
Също така започнах да тренирам по-интензивно и по-често, както препоръчваха тези гурута.
Бях гладен през целия ден. Щях да се прибера гладен и да грабна кантара си, за да ям контролирано, скучно, безвкусно ястие. До късния следобед не исках да тренирам. Имах определено омраза да бягам и тялото ми сякаш се чувстваше по същия начин, т.е. да стои неподвижно, без да полага усилия.
(Тогава не знаех, че яденето по-малко и упражняването на повече е най-трудният и лош начин за отслабване ...)
Но аз, като всеки старателен човек, който бях, успях да преодолея тези противоположни желания и винаги правех така, както трябваше да се прави всеки ден в продължение на 3 месеца, съответстващи на продължителността на въпросната програма.
Не се предадох, преминах през три месеца контролирано хранене и изчерпателни упражнения и в края на това се почувствах като герой! И сега питате:
„И така, отслабнал ли си или не?“ "
Да, отслабнах, загубих доста количество мазнини, но около 3 седмици от края вече не губех.
Така че само мисълта, че трябва да минем през този вид диета и да бъда поставен в режим на упражнения като този през целия си живот, порази мечтите ми! Как щеше да стане възможно ?
Когато включих телевизора и гледах програмите за отслабване, които се продаваха, както и знаменитостите и професионалистите в бранша, които дават съвети за отслабване, бях като, о, моите, сериозно тези хора. това изтезание техния начин на живот .
Представете си, преброяване на точки, изчисляване на калории, регулиране на разпределението на макроелементите, щателно претегляне на храни и т.н. Можем ли наистина да го наречем живот? Не, според мен това е по-скоро кошмар ...
За да бъда честен, ако продължавах да правя това, което правех, по-скоро щях да боледувам със затлъстяване и да умра, отколкото да живея дните си, чувствайки се уморен, гладен и без дори да мога да се отдам на най-малките хранителни удоволствия. Вероятно знаете за какво говоря ...
Загубата на тегло е твърде много трудно !
От този момент нататък не спрях, докато не открих нещо НАИСТИНА смислено в средата на цялата тази лошо разказана история. Започнах, малко по малко и бавно, да откривам истинските изследователи и професионалисти в областта, които заслужаваха уважение и внимание и, което е по-важно, които имаха безпристрастна наука и разкриваха истини вместо това море. От глупости, които причиняват толкова големи щети в живота ни.
И направих всичко това, защото дори и пред неверие и трудности, не исках да се откажа от здравословния начин на живот и прилепналото тяло, за което мечтаех !
За щастие историята днес е съвсем различна! Днес отслабвам, когато искам и поддържам теглото си без усилия, без да броим калории, без да се налага да купувам скъпи храни или добавки, без да губя време в кухнята и без контролирани количества. Освен това научих буквално хиляди хора да правят същото чрез официалната електронна книга на нашия сайт и резултатите са невероятни.