Отслабването е сложно - Institut für Lebenskunde
В много диференцирана статия в NZZ, Neue Züricher Zeitung, авторът, основан на констатациите на английския лекар Dr. Тим Спектор показва, че отслабването винаги изисква индивидуален подход. Твърди се, че различни разновидности на бактерии в червата трябва да са отговорни за затлъстяването или обратното.
Диета грешна мисъл костюм
Само думата диета събужда грешните посоки в мозъчната ви кутия. Диетата се приравнява на отказ. Трябва просто да се откажете от захарта до края на живота си и ще бъдете с 30 килограма по-леки. Ако след това ядете много зеленчуци и плодове, организмът ви ще бъде щастлив и ще отслабнете с още 10 килограма. Но само ако или имате спортна професия, напр. Палиативна медицинска сестра или ръководител на работилница, или се сблъсквате с липсата на упражнения чрез често спортуване. Ако успеете да спортувате доброволно всяка седмица, това ще отнеме по-малко от 8 седмици и теглото ви ще намалее напълно автоматично. В края на деня правилно и гордо ще носите тениската „Атлетик“.
отрови храна
Както пише един британски изследовател, неизправността на тялото ни също се дължи на това отровена храна от хранителната индустрия. Тези, които си изкарват прехраната и приема на храна с готовите продукти, не трябва да се изненадват, ако животът им е с 20 години по-кратък. Затова гответе прясно и яжте съзнателно, не яжте много, а подбрани фини храни. Няма природен закон, който да гласи, че трябва да ядете месо всеки ден.
Отслабването е проблем с контрола на главата
Можем да отслабнем, като променим диетата си и засилим упражненията си, което е същото като спорта. Вулго е чисто въпрос на отношение и въпрос на воля а) да не се яде твърде много от грешните неща, напр. Шоколад, захар, алкохол и др. И б) като работник на бюрото не се движи достатъчно, така че трябва да ходите на спорт поне 3 пъти седмично. Ако сте развили добра спортна фигура, упражненията два пъти седмично може да са достатъчни, но само ако правите сами План за хранене най-ясно намалено търсене на енергия се е адаптирал. Както NZZ толкова красиво пише, хората „не са лабораторни плъхове, всички с еднакви храносмилателни способности и ефективност“. Безплатно е - от това можем само да заключим, че стандартните диети, Бриджит Диета, каквито и да са подходящи само за малка част от читателския състав и изобщо не работят за повечето потребители.
Какви видове мазнини има в тялото на човек?
Много мисли от статиите във FAZ за характеристиките на отслабването:
FAZ докладва за насърчаване на здравето при отслабване:
Твърди се, че дори малките намаления на мазнини водят до огромни ползи за здравето, така че лекарите от Вашингтонския университет откриват в проучване. Най-безопасно е да спортувате всеки ден и да задействате тиража, ако не сме занаятчии, които вече са в движение като професия. вижте също тук, пролетна тренировка
Ето връзката към изследването в научното списание CELL, връзка. Права на изображението: Cell
Тези, които успеят да отслабнат с пет процента, правят на здравето си голяма услуга, съобщават изследователи, водени от Самюел Клайн от Вашингтонския университет в специализираното списание "Клетъчен метаболизъм" (doi: 10.1016/j.cmet.2016.02.005). Тогава рискът от много заболявания, свързани с теглото, значително се намалява. Процентът на телесните мазнини се свива с осем процента - дори при особено нездравословни коремни мазнини, които се намаляват със седем процента.
В допълнение, различни рискови фактори за диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето ще бъдат значително намалени. Метаболизмът се подобрява, както и инсулиновата чувствителност на органите. Ако успеете да загубите повече от десет процента тегло, мускулите се възползват повече. В проучването са участвали 40 възрастни без други заболявания, чийто индекс на телесна маса е средно малко под 38 - от 30 говорим за затлъстяване ....
Ето публикация за добрата поддържаща функция на лимона при отслабване: link
Израелски изследователи са разбрали защо страховитият ефект на JOJO често се появява след отслабване. Вижте тук.
Устойчивост на равновесния енергиен баланс
Най-важното в цялото начинание е последователността. Все още може да знаете от математиката. Устойчивостта не означава да се придържате към диета в продължение на две или три седмици, а по-скоро да се опитате да поставите баланса на различна основа в продължение на няколко месеца.
Отслабнете с лечението с целина
Ако искате да се храните здравословно, тогава трябва да опитате лек от целина, прочетете тук
Балансираща парадигма на телесността
Както NZZ също обяснява, тялото има вътрешна склонност да запазва нивото на статично равновесие. Тялото, или еволюцията, означава, че този вътрешен баланс тяло-вещество поддържа корена в живота. Постоянството е един от основните котви и същевременно двигател в живота.
Независимо от това, ето няколко основни правила за отслабване, връзка
Статията на NZZ обяснява, че бременността значително увеличава ефективността на усвояването на храната. Има пълен смисъл, тъй като в ерата на недостига на храна - времето за победа със сабя - жените трябва да ядат за двама. Вълнуващо е, че тялото има регулатор в това отношение.
От моя собствен опит със света знам, че ако се справя без мастните вещества, като Würstchen et al. И ходя на спорт 3 пъти седмично, енергийният метаболизъм се променя значително до положителен за повече от месец. Но човек трябва да прегледа старите хранителни навици ясно и критично и да премине към здравословни неща. Лекарят д-р Майер, главен лекар във Вандсбек, научно демонстрира, че можете да направите всичко както трябва с безкрайно количество зеленчуци и плодове., Вижте също тук.
Ето доклада на NZZ, който цитирам по-горе в обобщение. Ето книгата на британския лекар, издадена от Берлин Верлаг за наистина нетривиалната цена от 24 евро, линк към книгата
актуализация 2020 Отслабнете чрез гладуване
Разбира се, можете да отслабнете и чрез съзнателно гладуване, кликнете тук.
Корона инвалидизиращо наддаване на тегло
Ако сте останали без фитнеса си повече от месец, наистина е трудно да сте атлетични. Разбира се, напоследък е възможно да се спортува навън в клуб. Джогингът беше възможен през цялото време. Ако обаче не предизвиквате тялото си, тогава гореспоменатият баланс между енергийните разходи, от които тялото всъщност се нуждае, и енергийното снабдяване, което доставяте на тялото като храна, е застрашен. Ако почти не се движите дълго време, неизбежно ще качите масивно тегло. Време е спортните ограничения да бъдат премахнати.