Отслабването е маратон, а не спринт. Допуска се планиран грях - 1000 вкусни хапки
3 юни 2016 г. Категория: Отслабване
Най-бързата жена в света завърши 100 м за 10,49 сек. Една спортистка се нуждае от много сили за такова състезание. Тя трябва да се концентрира изцяло върху целта си и да даде всичко за много кратко време. Тя също получава резултатите много бързо.
Маратонецът от своя страна трябва да управлява 42 км. Ако тя стартира със същото темпо като спринтьора, щеше да свърши много бързо и следователно извън състезанието. Тя трябва много добре да раздели силите си.
Ако спринтьорът се спъне, състезанието й веднага приключва. Ако маратонецът се спъне, тя може да се възстанови и да продължи.
Същото е и с диетата. Ако искате да сте бързи като спринтьора и да се придържате към екстремна диета, тогава вероятно няма да можете да поддържате темпото много дълго.
Трябва да призная: аз също спринтирам - ако искам само да сваля 1 килограм. Научих това миналата година. 1 килограм спечелен, след това 1 килограм трябва да си отиде отново бързо.
Но ако искате да свалите повече от 1 килограм, имате нужда от търпение.
Признавам си: На 5-ия ден от диетата си ядох „пламтящо сърце“ (бисквитка).
Да, „Пламтящото сърце“ беше малък препъни камък в моя диетичен маратон. Губя скорост, но продължавам да спазвам диетата си.
Това не е краят на диетата, когато имате сладко приплъзване. Не свършва, докато не спрете и напълно се откажете от диетата си.
Особено в първите няколко дни от диетата подобно подхлъзване може да предизвика усещането: сега съм съгрешил, тогава вече не си струва да продължавам. Важно е да имате предвид целта.
Диетата е начинът, по който вървим към доброто тегло. Ако спрем да ходим, как трябва да стигнем там?
Вече се опитах да си дам един ден в седмицата, когато мога да ям едно или две сладкиши. Например преди 8 години, по време на последната ми диета, всяка неделя се лекувах с топка сладолед. Не мога да си обясня защо, но тъй като знаех, че в неделя има лед, лесно можех да устоя на леда през седмицата.
Разбира се, бих искал да отслабна по-бързо. И разбира се, сладоледът или тортата в неделя не помага да отслабнете бързо. Но съм натрупал килограми през годините, защо те трябва да изчезнат в рамките на един месец?
Най-добре би било да планирате приплъзването. Начинът, по който реших, че неделя е моят изключителен ден.
Защо? Е, защото първо: тогава знаете кога можете да ядете нещо допълнително. И ако сте си позволили, тогава можете да му се насладите напълно - без да изпитвате съвест. Защото знаете, че след това ще продължите към желаното тегло.
Както винаги, това, което работи за мен, може изобщо да не работи за вас. Мислите ли, че един изключителен ден би работил и за вас?