Отслабване Жената отслабва, кучето напълнява - Беззеганя
През първата седмица от съвместната диета/промяна на начина на живот на Безеганя, всички отчитат успехи. За трима от четиримата везните (една мравка) показаха по-малко, а в случая с Мени и малко повече, но в по-голямата си част той успя да се придържа към заложения план. Тя тъче нови планове, иска да тича редовно. Almajemima, въпреки че се движеше по-малко, отколкото планираше, успя да се храни по-здравословно тази седмица, везните показаха цял килограм по-малко до края на седмицата. Детето отпива хапки от чинията на Ситабела, но не пълни останалото: кучето го изяжда щастливо.
Тюнде: Дъвча моркови с дъщерите си
Малко съм извън строя, защото имам седмица напред в собствения си дневник за отслабване, така че всъщност правя диета за втора поредна седмица и отивам в козметичната клиника за лечение. Мисля, че тази една седмица плюс няма голямо значение в сравнение с останалите, ако „отслабнем“ в продължение на няколко месеца, така че за по-голяма простота следвам графика там. Така или иначе не се състезаваме, нямаше да има много смисъл.
Процесът изглежда започна, аз вече съм под 66 килограма. Успявам да пълня все повече течности (чай и минерална вода). Свикнал съм да имам пресни зеленчуци всеки ден на масата за вечеря и с това изпълнявам и описаното в статията от миналата седмица: Давам добър пример на дъщерите си. За щастие няма нищо против тях, те са щастливи да дъвчат моркови с мен и да се състезават кой може да яде повече репички или чушки. Наистина обичам да ходя на процедури, въпреки че все още няма зрелищна промяна, освен ако няма значение, че повърхността на кожата на бедрата ми е станала по-стегната и се чувствам по-лек на краката си. Той все още има работа с него.
Меню: Не бях свършил, но успях да запазя много планове
Измина първата седмица и разбира се не се случи нищо чудотворно или чудотворно. Всъщност трябваше да си напомня тази сутрин, че първо не се боря с килограми, и второ, не исках бърз резултат, е, не че не бях щастлив да изскоча няколко килограма от мен, но както всеки знае над тридесет, бърз скок е последван от още по-бързо падане на челюстта. Затова остъргах духовните си руини заедно и не забелязах, че везните не само показаха по-малко тази сутрин, отколкото преди седмица, но и около. 200 грама повече. Няма проблем. Цяла седмица успях да вечерям само млечни и сурови зеленчуци. Не успях да изпия глътка сладки безалкохолни напитки. Успях да спра за парче пралине и малка бисквитка за гостоприемство през уикенда и освен това не ядох никакви сладкиши. Успях да тренирам шест дни в седмицата. Не е зле…
За следващата седмица планът е да допълня ежедневния си сутрешен турнир с ежедневна четвъртчасова разходка по време на работа и ще отида да бягам два пъти. Времето може да обърка, разбира се, но тогава ще се отбия до басейна, това е нещо. За съжаление проблемът ми с бягането е, че не мога да разбера кога би било най-добре. От много малка възраст живея с времето за тренировка, което е средата на следобеда и/или ранните сутрешни часове. Знаех точно, че това е идеалното за мен, на тренировъчни лагери, 24-часови тренировки, винаги успях да извлека най-доброто от себе си. Сега обаче, заснет следобед, не мога да започна преди девет и половина вечерта, тогава не мога да се добера до него. Остава рано сутринта, което от своя страна означава още зори, като се има предвид, че до шест часа трябва да събудя децата свежи, освежени, обсипани с пот, старателно извършващи дренаж. Но няма друго решение, мисля, че ще трябва да прибягна до това решение. Няма проблем, така че мога да се гордея двойно със себе си.