Отслабване Защо винаги губите битката Nouvelle Cuisine Bio
Едно от най-интересните неща, които сме виждали, когато става въпрос отслабване, е, че често не вярваме и постъпваме правилно.
Винаги сме слушали други а не тялото ни, за да ни каже какво, кога и колко да ядем.
 |
| Ако отслабването винаги е губеща битка, задайте си въпросите по различен начин: не преяждате ли? |
Непрекъснато ни бомбардират противоречиви съобщения а понякога и противоречиви, които ни казват какво да ядем и колко да ядем, вместо да слушаме сигналите на тялото си.
И все пак тялото ни знае отлично как да ни каже кога да се яде и когато се напълним. Проблемът е, че не ни интересува.
Ако имате такива излишни килограми, проблемът, за който може би не сте се сетили, всъщност е да ядете повече, отколкото всъщност имате нужда.
Когато тялото се нуждае от храна, то ни изпраща сигнали за глад които лесно се разпознават.
Има различни форми на сигнали: някои идват от нашата глава или от нашите емоции, а вторите карат те да вярваш че сте гладни.
Когато обръщаме внимание на „правилните“ сигнали, ние се храним достатъчно на храна, за да поддържаме тялото си функциониращо. Човек, който слуша тялото си и се храни според нуждите си, практически няма шанс да преяде.
Правилото на режимите
Правила за диета като "яжте 5 до 6 малки хранения на ден", кажете ни да направим нещо без да слушам нашето тяло.
Това може да е идеално за някои хора, но ако не сте гладни, когато започнете да ядете, ще загубите способността си да знаете. "кога да спре".
Казват ни, че храненето по-често увеличава метаболизма ни, което е полезно за отслабване.
Но реалността е, че по-честото хранене не променя метаболизма ви. Вашето тяло не е наред изгаряне на калории само защото ядете по-често.