Отслабване - загуба на време без ядене; ngern помага - Stiftung Warentest

Закуска, обяд, вечеря - това беше някога. Поне американците се хранят много нередовно, показва проучване на изследователи от Калифорнийския институт Salk. Те оцениха хранителните навици на повече от 150 участници на възраст между 21 и 55 години - чрез приложението за смартфон.

ядене

Повече от половината от храненията бяха разпределени през цялото време на будност

Участниците снимаха всички ястия, напитки и закуски в продължение на три седмици. Те са консумирали само една четвърт от дневните си калории преди обяд, но повече от една трета след 18:00. Повече от всеки втори участник яде на практика цялата фаза на събуждане, разпределена в продължение на 15 часа или повече.

Продължителността на времето между първото и последното хранене може да повлияе на теглото

След това осем участници с наднормено тегло намалиха времето си на хранене до 10 до 11 часа на ден в следваща фаза на проучването. След 16 седмици те бяха загубили средно 3,5 процента от теглото си. Проучването показва, че продължителността на времето между първото и последното хранене може да повлияе на теглото.