Отслабване за перфектния живот # 2 - Wattpad

само един

Аз съм момиче, което обича да яде в Макдоналдс, да яде сладолед и шоколад толкова дълго, колкото е подходящо. НО ТОВА СЕ ПРОМЕНИ. Еще

Загуба на тегло за перфектния живот?

Аз съм момиче, което обича да яде в Макдоналдс, да яде сладолед и шоколад толкова дълго, колкото е подходящо. НО ТОВА ТРЯБВА ДА СЕ ПРОМЕНИ. Бях доволен от всичко това.

Сега много от вас може би се чудят защо написах диета, защо не диета.

Е, много е просто, защото ако гладувате, гладувате след известно време, което може да продължи до няколко седмици, тялото ви може да започне да разгражда мазнините, но също и мускулната маса. По-късно може да сте анорексични. Това не е здравословен начин на живот!

Няма нужда от драстични промени! Да се движим бавно.

Просто трябва да ядете всичко умерено, но ако е възможно, не яжте мазни, нездравословни храни и бърза храна. Знам, че това не винаги е възможно, но ако сте с баба на обяд, не е нужно да ядете 2 или 3 бъркани яйца, нека просто кажем едно и половина и да кажем яжте ориз или зеленчуци, салати вместо пържени картофи или картофено пюре. И вече сте го направили, за да живеете по-здравословно.

Голяма заблуда е, че не е нужно да ядете въглехидрати. Това е една от най-големите глупости! Ако не ядем въглехидрати, ще бъдем уморени и ще искаме да ядем повече винаги. Вместо да купувате обичайния (надявам се, не обичайния) бял хляб или кифлички от бяло брашно, купете кафяв, семен или едрозърнест хляб. Ако е възможно, не яжте тези предварително опаковани препечени хлябове, а се опитайте да изберете местно изпечени продукти. Друга добра алтернатива е екструдираният хляб, но трябва да ядете повече от него на ден, въпреки че има много ниска хранителна стойност. Опитваме се да ги вкараме в тялото си до 10 часа сутринта, но до обяд.