Отслабване за над 50 години Обучение с тегло
Затлъстяване, наднормено тегло, отслабване, диети, диета
Тренировки в зоната на живо? Споделете вашите успехи с нас! Разкажете историята си! Кое DVD от зона тренирате за малки видеоклипове, според какъв план за обучение, с колко килограма дъмбели?
Не само успех при отслабване! Мускулно-скелетни, промени в модела на тялото, растеж на издръжливост. Бъдете горди и прегърнати! Първоначално не исках да споделя историята си с никого, но бях развълнуван да прочета останалите. Моята история: аз съм 35, см висок, 58 кг. След раждането, целевата страница за отслабване просто се стопи от мен, аз бях точно обратното на загубата на тегло от над 50 години.
За месец загубих 14 килограма, които държах оттогава. По това време това беше ежедневната ми тренировка.
В момента работя по осем часа на ден и животът ми е много табличен, забелязах, че вече не съм на възраст. За съжаление започнах да напълнявам по корем и бедра, което ме притесняваше най-много, никога не бях дебел в обкръжението си.
Истории за успех
Реших да започна нещо със себе си, защото така вече нямаше да се чувствам добре в кожата си. Тогава те намерих. Много ми хареса, че не е нужно да прекарвам часове в тренировки, всяка мускулна група може да бъде преместена.
Гледах вашите малки видеоклипове, не ми се струваше трудно да изпълнявам задачите. Беше трудно, но реших да не гледам само кого опитвам.
Събрах за себе си 15-минутен малък блок от вашите упражнения, в който Отслабването за над 50 години движи само мускулна група чрез увеличаване на броя повторения, с най-голям акцент върху корема и бедрата ми. Както времето ми позволява, спортувам всеки ден или на всеки два дни, дори вечер.
За рождения си ден си взех корема и дъмбелите, за да мога по-ефективно да включа корема в живота си. Вярно е, че все още има работа по него, но резултатът е впечатляващ в сантиметри: обиколката на долната част на корема ми е намалена с -5 см, бедрата ми с 3 см, а талията също е по-видима.
Как загубих 10 килограма над 40? - Да живеят жените над 40! - НикогаОбикновена жена
Успявам да постигна този резултат за 3 месеца, така че за съжаление не отделям прекалено много време за приготвяне на ястията си и освен това имам много сладка уста.
Опитвам се да включа салати и зеленчуци в диетата си, защото искам да постигна по-зрелищни резултати. Най-съществената промяна е, че е много по-добра загуба на тегло за издръжливостта ми над 50 години, откакто тренирах с вас. Още един красив ден, най-добри пожелания: Историята на Едина Андреа Скъпа Еникő! Историята за отслабването ми започва през есента.