Отслабване въпреки училище (хранене, съвети)
Ходя на училище и искам да отслабна. Така сутрин или ям препечен хляб със сирене и масло, или купичка мюсли. След това отивам на училище, но скоро стомахът ми ръмжи наистина силно и тъй като това е напълно смущаващо и досадно, трябва да хапна нещо. Какво мога да направя срещу него? След това се прибирам вкъщи и обядвам. И после нищо повече. Какво имате предвид всички? Коремът ръмжи? По-добър план? Благодаря ти за помощта.
5 отговора
След определен момент от времето, ако не ядете нищо, не е здравословно, особено не, ако все още ходите на училище. Трябва да използвате плодове и зеленчуци. Не всеки напълнява от прекалено много фруктоза, това трябва да се спазва и не може да бъде обобщено. В противен случай трябва да пиете много между тях, тъй като тялото често не може да различи глада и жаждата. Във всеки случай не бива да гладувате, това е погрешно. По-добре е, ако стомахът винаги е зает и лесно се пълни. Трябва да посегнете към продукти с ниско съдържание на мазнини и тогава ще се оправи. късмет.
Здрасти. Имам и проблема, ако сутрин ям зърнени храни. Мисля, че вашият тип е по-скоро белтък, отколкото зърнояд и имате проблеми с поддържането на нивото на кръвната захар постоянно. Както вече споменахме, опитайте нещо обилно сутрин като яйца, домати, шунка или кварк с плодове. Проверете дали това Ви кара да се чувствате по-дълго сити, тогава нивото на кръвната Ви захар няма да варира толкова много. Колкото повече инсулин имате в кръвта си, толкова по-малко мазнини се разграждат. И ако реагирате на мюсли с чувство на глад след толкова кратко време, тогава бъдете внимателни с панкреаса си и направете кръвна захар на гладно, за да бъде тестван от лекаря, когато получите шанс.
Яжте повече и по-добре = отслабнете повече (защото след това метаболизмът не програмира за глад и всичко в себе си)