Отслабване - Вашата история

Винаги съм бил дебел. Когато бях дете, просто се хранех. В детската градина не се изцапаха, бях добре с всички. Влязох в 1-ви клас на 50 кг. Тук по-възрастните винаги се шегуваха, че съм хедър и неговите спътници. Дори не се занимавах с тях, но ми е много горещо.

история

Когато бяха умерени в училище (ръст, тегло), бяха претъпкани. Бях 92 кг, когато бях на дванадесет години. Докато не бях седмокласник, просто и го направих. През седмия втори семестър отново имаше измерване. Бях над 120 кг за тринадесет години. Училищният лекар каза, че трябва да отслабна. Лятната ваканция дойде. Казах на майка си (през юни) да ми помогне да отслабна. Майка ми ми разказа за своя опит.

Той каза да приема по-малко от един, да се движи редовно и да не яде след 18 часа. С брат ми ходехме всеки ден на фитнес. Отидохме тук с колело (фитнесът беше на 4 км). Във фитнеса първото ми пътуване винаги водеше до бягащата пътека. Той бягаше 30 минути тук. След това направих тренировката с тежести.