Отслабване В краткосрочен план диетата на Аткинс помага най-добре

Коя е най-бързата диета за отслабване? Американски учени изследваха успеха на четири популярни диети в проучване в продължение на една година. Победителят се нарича: Диета на Аткинс. След една година жените с наднормено тегло, които ядат почти никакви въглехидрати според мотото „Позволете протеини и мазнини, почти никакви въглехидрати“, са загубили средно 4,7 килограма

помага

Диетата на Аткинс и други така наречени диети с ниско съдържание на въглехидрати може да не са толкова лоши, колкото тяхната репутация и може да са по-малко вредни, отколкото се предполага. Метаболитните параметри като кръвно налягане, нива на инсулин и кръвна захар, както и стойности на мазнини и холестерол почти не се различават при жените от четирите групи през едногодишния период на изследване. При жените от групата на Аткинс нивата на HDL холестерол дори се повишават (повишават се с 5 mg/dl) и кръвното налягане намалява (намалява с 4,4/7,6 mmHg).

По време на прегледа 311 жени с наднормено тегло на възраст от 25 до 50 години бяха помолени да спазват четири различни диети в продължение на една година: в допълнение към диетата на Аткинс това бяха диетата в зоната (без нишестени въглехидрати), диетата на Орниш. Диета (с ниско съдържание на мазнини) и диетата Learn (с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати). Докато жените на диетата на Аткинс са свалили почти 5 килограма, останалите жени са свалили само 1,6 кг (зона), 2,2 кг (орниш) и 2,6 кг (научете се). В