Хумус - ПОДХОДЯЩО

S alut спортни приятели !

кисело мляко

Това е новата фитнес рецепта на седмицата !

Получавате приятелите си за аперитив и вие искате пригответе нещо здравословно като дъвчащи зеленчуци . Страхотна идея, но с какво можете да ги придружите добре? Защото добрите ... готовите сосове са добри от гледна точка на вкус, но по отношение на макроелементите ... Предпочитам да не говоря за това ...

Ето защо ви предлагаме много проста рецепта за приготвяне на здравословни аперитиви: Хумус

ХУМУСНАТА РЕЦЕПТА

  • 400 грама нахут
  • 1 обикновено кисело мляко 0%
  • лимонов сок
  • 1 скилидка чесън
  • 1 ч. Л. Бадемово или сусамово пюре
  • 1 ч. Л. Смлян кимион
  • 400 грама нахут
  • 1 обикновено кисело мляко 0%
  • лимонов сок
  • 1 скилидка чесън
  • 1 ч. Л. Бадемово или сусамово пюре
  • 1 ч. Л. Смлян кимион

УВЕЛИЧЕТЕ НА ХУМУСНИ КАЛОРИИ

За 1 част от Хумус:

▶ ️ Ккал: 99, чийто:

🍗 5.4g на протеин, е 22% от общите калории