Отслабване в баланс

Веднъж поставени под въпрос диети

Забелязали ли сте, че много диети са напълно противоречиви? В едната диета трябва да избягваме мазнините, в следващата - въглехидратите. Друга диета прави разлика между „добри“ и „лоши“ въглехидрати, а друга диктува по кое време на деня можете да ядете въглехидрати или кога да ги оставите настрана. Има комбинация от храна, тънка, докато спите, прах, диета за кръвна група и много други. Пазарът е широко разпространен. И всеки Диетата (или промяната в диетата) твърди, че е единственият верен метод срещу затлъстяването.

Но какво е в момента? Всеки метод със сигурност е имал (краткосрочни) успехи. Но преживявали ли сте и преживяването, че впоследствие килограмите се възвръщат за нула време? (често дори повече, отколкото в началото на диетата/промяна в диетата)

И така какво да правя Продължете и опитайте следващата диета? Отново резултатът е да се наложи да носите дори повече тегло от преди?

Какво ще кажете за връщане към себе си и собственото си тяло? Отървете се от диетичната лудост и се научете да слушате сигналите на тялото си и да ги следвате. Възстановете собствения си баланс, примирете се с тялото си.

Ние сме убедени от всички страни, че отслабването винаги е свързано с правене без и регулиране, че това е изтощително и най-вече е възможно само с необходимата дисциплина. И ние инвестираме много време и пари, за да се вмъкнем в корсет от диетични изисквания, които всъщност изобщо не ни устройват. Когато най-накрая ни е позволено да свалим този корсет, ние веднага се връщаме към старите си навици и. е, знаете какво се случва тогава.

Толкова е лесно да възстановите баланса и постоянен за да поддържате желаното тегло.

Отслабване в баланс

Ще се радвам да обясня как да направя това, свържете се с мен тук.

Емоционален глад

Тази крилата фраза все повече присъства в научни трудове и сред терапевти и лекари. Въпреки това той все още е до голяма степен непознат в нашето общество. Емоционалният глад е този Не може да се кърми чрез храна. Фонът е неудовлетворени или потиснати чувства, които ние „поглъщаме“, вцепеняваме или компенсираме с ядене. Дори в ранното детство бяхме обусловени от това: ако паднахме или плачехме по други причини, имахме парче шоколад или бисквитка и всичко отново беше наред, нали?

Днес това е „нервната храна“, която ние натискаме в себе си, защото сме стресирани или напрегнати по друг начин, тъжни, наранени или ядосани.

Връзката ни с храната е силно повлияна от възпитанието ни. Кой не знае фразата „това, което е на масата, се яде“, „изпразнете чинията си, за да грее утре слънцето“, „сладоледът винаги работи“ или, в краен случай, „по-скоро извийте стомаха си, отколкото дайте на хазяина нещо “- в края на краищата не изхвърляте никаква храна!

Сега осъзнават ли, че в много ситуации вече не ядем, за да задоволим физическия си глад? съгласен съм тези ситуации това е храната, която ни прави наднормено тегло, а не самата храна. Шоколадът ви напълнява? Не! Но начинът, кога, как и колко от него ядете, определя теглото ви.

Ще признаете, че барът - бавно консумиран с удоволствие - не прави разлика на кантара. Но когато от гняв, разочарование или други неприятни чувства натъпквам цялата маса в себе си и - понеже едва я забелязах или вкусих - сложих втората след това, тогава наистина се усеща! И тъй като сме толкова недисциплинирани, добавяме третата дъска като разочарование или наказание. Знаеш ли това? Ако сте честни, вероятно вече сте преживели нещо подобно или нещо подобно, нали?

Но ако чувствата са толкова силни, как мога да успея да не ям в такива моменти?.

Приятно ми е да работя с вас, за да овладеете емоционалния си глад. Можете да се свържете с мен тук.

Моят метод

Не съм първата или единствената, която признава, че диетите са напълно неподходящи за трайно отслабване.

Мнозина вече са открили, че „интуитивното хранене“ е решението. Следователно на пазара има много материали за четене по тази тема, както и видеоклипове в YouTube, уеб семинари и други онлайн предложения.

Само с изпълнението не е толкова лесно, колкото може да се предположи първоначално. Защото често нашият ум и нашите емоции осуетяват сметката. Тук идва умственото обучение. Защото можете да се научите да пробивате своите модели на мислене и чувство и да ги променяте трайно. Затова предлагам пакет от коучинг, който се състои от поне 5 индивидуални сесии и достъп до зоната на ViP на тази страница. Тук аспектите от индивидуалния коучинг се възприемат и засилват чрез самоотговорно обучение.

Ако се интересувате от такова обучение, можете да се свържете с мен тук.

Живот в равновесие

"Ако постоянно игнорираме нашепването на душата си, тогава тялото ни в крайна сметка ще започне да крещи"

В нашето бързо движещо се време, в което ние непрекъснато се стремим да функционираме и да отговаряме на изискванията и изискванията, много от нас са забравили как да слушат сигналите от нашите тела.

Пренебрегваме вътрешния си компас: главоболие? Таблетката ще помогне. Идвате уморени? Можете да продължите със силно кафе. Налягане в стомаха, киселини в стомаха? И тук има лекарство от аптеката.

Разбира се, че е добре да се използват подходящи средства за облекчаване на леки заболявания от време на време. Въпросът е само колко дълго и до каква степен пренебрегваме тези очевидни сигнали или се отнасяме повърхностно към тях.

Същото е и с чувствата ни: често те искат да ни покажат пътя, но ние предпочитаме да ги игнорираме. Те ни карат да се чувстваме неудобно и ние не искаме да ги чувстваме. Затова ви вцепеняваме с храна, на практика я поглъщаме, вместо да ни позволяваме съзнателно да я усещаме. (Разбира се, има и други нездравословни методи за избягване на негативни чувства, но ние не искаме да разглеждаме това тук)

Последиците от непрекъснато потисканите чувства могат да бъдат други чувства, като страх или депресия, или се проявяват на телесно ниво като болка или заболяване.

Повечето хора са наясно с тази връзка, но само малцина успяват наистина да се доверят на вътрешния си компас и да го използват. Това е тъжно.

Открих медитацията като начин да вляза в контакт със себе си. Под това имам предвид ума и тялото си. Само няколко минути на ден са достатъчни за установяване и поддържане на баланс или за определяне дали съм поел по грешен път и трябва ли да направя корекция. Затова оставих вътрешния компас да ме води.

Ние имаме само това едно тяло. Трябва да се сприятелим с него - гарантирано ще бъде едно Приятелство за цял живот!

За мен

първа диета на около 12-годишна възраст (не би било необходимо, но по-късно знаете все по-добре.) Начало на диетичната ми кариера
Опит през целия живот с диети от всякакъв вид, експерт в йо-йо ефекта
През 2007 г., след успешното отслабване на 44 кг телесна маса, обучение като треньор за голяма американска компания за отслабване, след това няколко години работа като треньор за тази компания.
2009 г. Сертифициране като „Експерт по хранене и управление на теглото (IHK)“
2013 г. премина към друга компания, която предлага групи за приемане и личен коучинг (първият ми опит в индивидуалния коучинг)
2014 до 2017 "творческа пауза" по частни причини
2017 Обучение като хранителен ментален треньор

Винаги се грижех за клиентите си с много страст и празнувах успехите им с радост. Толкова изпълняващо е да следиш развитието и да те придружава по пътя ти, докато не постигнеш целта си.

Също така се радвам, че съм до вас!

Първи стъпки

Искате ли да постигнете удобното си тегло с този естествен метод? Тогава се свържете с мен сега.

След това ще получите допълнителна информация от мен. Щастливи сме да уредим 5-6 срещи, за предпочитане веднъж седмично. След това ще се грижа за вас в продължение на няколко седмици чрез имейл и началната си страница. (Получавате достъп до зоната на ViP) През това време се осъществява трансформацията ви в ново, по-тънко Аз: Ще отслабнете без усилие и без вътрешна борба и ще интернализирате новопрограмираното поведение. Използването на зоната на ViP е включено и не е ограничено във времето. Така че можете да работите и да тренирате в него, докато вече не сте зависими от него.

Дори и след нашето време заедно, разбира се, можете да продължите да намалявате теглото си, докато достигнете личното си целево тегло и да го запазите за постоянно.

Ако желаете, можем да организираме и по-нататъшни срещи по всяко време.