Отслабване Трябва ли да бъдем прелъстени от търговски оферти
Информация
Наднорменото тегло и затлъстяването са един от основните проблеми на общественото здраве на 21 век днес. В Европа се изчислява, че е засегната около половината от населението или един на всеки двама възрастни и едно на всеки три деца. Според доклада на СЗО за 2019 г. Тунис има 2,3 милиона затлъстели от 11,5 милиона жители.
От Мерием Мадждуб
Няма обаче такова нещо като чудодейно лекарство за отслабване за една нощ и поддържането му с течение на времето. Само здравословен начин на живот, подходящ за целта за отслабване, ще постигне това. Но би било грешка да се смята, че нито един от тези продукти не представлява интерес. Много от тях са резултат от дългогодишни изследвания с участието на сериозни професионалисти. И ако има някои, които са се превърнали в мастодонти на пазара, това е така, защото методът е показал известна ефективност, поне в краткосрочен план.
От 1980-те и началото на тази епидемия СЗО многократно предупреждава за всички рискове, свързани с наднорменото тегло. Освен здравния аспект, развитието на стандартите за красота, ориентирани главно към относително слаба и пропорционална фигура, силно повлия на възприемането на наднорменото тегло в нашето общество. По този начин надпреварата за отслабване се превърна в обект на загриженост за здравето, също толкова важен, колкото и рисковете и опасенията, свързани с наднорменото тегло.
Кой е виновен за наднорменото тегло ?
Наднорменото тегло или затлъстяването не е случайно. Това не е нито повече, нито по-малко резултат от набор от поведения, свързани с начина ни на живот. Спомнете си този прочут закон на природата, заявен от Лавуазие: „Нищо не се създава, нищо не се губи, всичко се трансформира“. Е, същото е и с човешкото тяло. Въпреки че някои изследователи споменават генетичната предразположеност, увеличаването на теглото е свързано главно с диетата. Човешкото тяло не създава мазнини от нищо. Нашите запаси от мазнини са направени от допълнителните калории, които консумираме всеки ден. Прекомерната консумация и седиментацията характеризират нашия начин на живот днес. Ядем повече от необходимото и в същото време физическите дейности са все по-редки; И това е проблемът.
Отслабване без движение на пръст: мит или реалност ?
Сред основните мотиви за отслабване, естетиката е може би най-голямата. Експертите не пропускат да изкопаят вкъщи ползите за здравето и метаболизма, но главно поради красота искате да отслабнете. По принцип формулата за това е съвсем проста и може да бъде обобщена по следния начин: „Не яжте повече от необходимото и бъдете достатъчно физически активни, за да изгорите всички излишни калории“. Всъщност реалността е съвсем различна. За човек с нормален ИТМ (индекс на телесна маса) ще отнеме относително малко усилия, за да поддържа теглото си. Но за някой, който вече има наднормено тегло или затлъстяване, задачата може да бъде херкулесова. Това изисква не само воля, но и преди всичко време и желязна дисциплина да не се възраждат старите навици.