ОТСЛАБВАНЕ трябва да се отървете от мазнини и въглехидрати

мазнини

Що се отнася до отслабването, често ни казват, че мазнините и въглехидратите са лошото.

Но трябва ли да се справите напълно без него, когато искате да отслабнете? ?

Ние правим равносметка.

1. Първо, какво е точно ?

Въглехидратите са захарите, осигурени от нашата диета: както бързи захари, като тези, които се съдържат в шоколадовите бисквитки, така и бавни захари, като тези, които се съдържат в тестените изделия. Когато я изядем в излишък, захарта ще се превърне в мазнина и ще се съхранява в зони, благоприятни за нейното посрещане, като бедрата и стомаха ...

Що се отнася до липидите, това е мазнината, която се съдържа в сладкишите, както и в месото (говеждо месо и др.), Млечните продукти, тлъстите риби, растителните масла и др.

2. Трябва ли да спрем липидите, за да отслабнем ?

Вече трябва да знаете, че липидите са една от основите на нашата диета, което означава, че е по-добре да избягваме да ги елиминираме напълно от нашата диета. От друга страна, трябва да разграничите "добрите" липиди от лошите и тук става интересно, когато искате да се усъвършенствате: премахването на лошите мазнини наистина помага да се загубят телесните мазнини! По този начин можете лесно да консумирате полиненаситени мастни киселини, като известната Омега-3, от която тялото се нуждае: рапично масло, сардини, дива сьомга ... От друга страна, кажете сбогом (за известно време) на мазнините, предоставени от храните от животински произход: месо, студени меса, яйца и др.