Отслабване Това са тайните на диетата на знаменитостите

Отслабнете като звездите Това са фигурните тайни от Холивуд

Отслабнете: така го правят звездите

+++ Отслабване: Известни личности се кълнат в палео диетата +++

Що се отнася до отслабването, се казва, че звезди като Кейти Холмс, Блейк Лайвли и Джесика Бийл се кълнат в палео диетата. Но какво точно е това? „Обратно в каменната ера“ е концепцията за палео диетата. Това означава, че ядете предимно храни, които вероятно вече са били налични в палеолита. Защото се предполага, че в днешно време хората консумират твърде много храни, които всъщност не са предназначени за човешкото тяло. Това прави - според привържениците на Палео - трайно болни и дебели.

Това означава: плодове, зеленчуци, плодове и месо са разрешени. Яйцата, гъбите, семената, ядките, но също така медът и кленовият сироп за подслаждане имат зелената светлина. Трябва обаче да се справите без мляко и млечни продукти, както и зърнени продукти. А продукти, които вече са преработени, също не се допускат в чинията, както и захар и разбира се алкохол.

С него можете да отслабнете в дългосрочен план

Списъкът на разрешените храни показва, че няма толкова много неща, без които да се мине. Струва си да опитате, защото много холивудски звезди са сигурни, че тази хранителна концепция не само ще им помогне да отслабнат в дългосрочен план, но и ще получат страхотна кожа и здрава коса.

+++ Отслабнете: така певицата Шакира тренира мечтаното тяло +++

На тазгодишния Superbowl Шакира отново показа на всички: Певицата просто е в страхотна форма! Как го прави? В крайна сметка, 43-годишната трябваше да свали много, много килограми от бременността отново след раждането на двамата си сина.

Отслабване: така работи при Шакира

Дългогодишният треньор на Шакира Анна Кайзер сега разкри как Шакира стегна извивките си преди изпълнението на живо и методите, с които винаги е мотивирана да работи върху себе си и да отслабне. GALA обобщи програмата за обучение и хранене с най-добрите съвети:

ежедневна тренировка, дори да са само 15 минути - основното е, че тренирате. След кратка тренировка можете да тренирате малко по-дълго следващия път
Вариация в обучението, За да не стане скучно: Тренировките за издръжливост като бягане, танци или кръгови тренировки трябва да се редуват със силови тренировки
много малки хранения Разпространява се през деня, с ниско съдържание на мазнини и калории, но с високо съдържание на протеини
План за хранене за един ден - пример: Сутринта: Яйца или авокадо с домати, сол и зехтин. Плюс смути с плодове или зеленчуци. По обяд: Риба със зеленчуци или салата. Следобед: Супа от зеленчуци (напр. Патладжан с праз или моркови). Междинна закуска между тях: Краставица с лимон и сол. вечерта: Риба със зеленчуци.

+++Отслабнете с периодично гладуване: Тези звезди обичат диетичната тенденция +++

Най-известните Дженифърс в Холивуд - Дженифър Анистън на 50 и Дженифър Лопес на 50 - дължат мечтаните си тела на хранителната тенденция на интервалното гладуване. Преди няколко месеца Анистън разкри в радиоинтервю, че е пропуснала сутрешната си закуска и това Метод 16: 8 предпочитам. Този метод елиминира закуската или вечерята. Можете да ядете осем часа на ден и през останалите 16 часа са разрешени само напитки като вода, неподсладени чайове, черно кафе и сокове от зеленчуци.

Отслабнете с периодично гладуване: методите 16: 8 и 5: 2

Бившата актриса на „Приятели“ се отказа от закуската си и от 13:00 часа взе първата си твърда храна. Тя се храни добре балансирано, но не спазва определена диета през осемте часа.

В 5: 2 метод от друга страна, гладуването не се прекъсва всеки ден, а два дни в седмицата. Тук жените имат право да консумират само 500 до 800 калории. Менюто се състои от напитки без калории, продукти от пълнозърнесто и нискомаслено мляко, зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар. Останалите пет дни ще се ядат нормално. Прекъсващото гладуване е подходящо за тези хора и работи особено добре с тези здравословни филъри.

+++ Отслабване: Известни личности се кълнат в палео диетата +++

Това означава: плодове, зеленчуци, плодове и месо са разрешени. Яйцата, гъбите, семената, ядките, но също така медът и кленовият сироп за подслаждане имат зелената светлина. Трябва обаче да се справите без мляко и млечни продукти, както и зърнени продукти. И вече преработени продукти не се допускат в чинията, както и захар и разбира се алкохол.