Как да подобрим качеството и количеството на кърмата

Много майки се чудят на форума за кърмене в Desprecopii - какво трябва да направят, за да подобрят качеството и количеството на кърмата - и какви храни трябва да ядат, за да стимулират производството на кърма. Ето нашите съвети.

Ексклузивното кърмене е най-здравословната диета за бебе през първите месеци от живота. Това означава, че бебето получава изключително кърма, без да получава допълнително вода, чай, храна или млечни добавки.

За много жени процесът на кърмене не е труден, с много мляко, комфорт и лекота за бебето и майката. От друга страна, кърменето може да бъде трудно, с различни предизвикателства като липса на необходимо мляко, болка, трудности при убеждаването на бебето да суче, умора и медицински проблеми на детето или майката.

Когато майката иска да стимулира производството на кърма

Много майки се чудят на форума за кърмене в Desprecopii - какви храни да ядат, за да стимулират производството на кърма.

Неща, които могат да помогнат за производството на мляко

Няма конкретни храни, които могат да се консумират за стимулиране на производството на кърма, но има неща, които могат да помогнат за производството на мляко. Много по-важно от това, което ядете, е как се храни бебето ви.

Когато бебето е правилно седнало, добре прикрепено и суче ефективно, колкото повече бебе се храни с гърдите на майката, толкова повече мляко ще се произвежда. Това е единственият най-важен начин за увеличаване на производството на кърма.

2 важни критични фактора за производството на кърма

От гледна точка на диетата и храненето има два важни критични фактора за производството на кърма. Първият е да консумирате достатъчно течности. Течностите, които трябва да консумирате, са не само мляко, но и вода и сокове.

Много е важно да консумирате достатъчно вода през периода на кърмене. Пиенето на достатъчно течности може да не накара майката да произвежда повече мляко, но е важно да попълните загубените течности.

Трябва да се отбележи, че кърменето на бебе може да включва допълнителни 500 калории на ден. Жените, които спазват строги диети в опит да отслабнат, докато кърмят, може да консумират твърде малко калории, което ги уморява и ги оставя без енергия, необходима за оптимално производство на мляко.

Напитки, които майката трябва да избягва, докато кърми

Трябва обаче да се помни, че някои напитки не е добре да се консумират от майката по време на кърмене. Бирата вреди на живота на бебето и децата не обичат да получават алкохол чрез кърмата, което води до по-малко стимулиране на гърдите. И накрая, това означава намаляване на производството на мляко.

Стресът може да повлияе негативно на производството на кърма

Майките трябва да премахнат ненужните домакински задължения от графика си и може би да намалят стандартите за почистване.

Кофеинът стимулира производството на мляко, но проблемът е, че той намира пътя си към млякото и големите количества кофеин могат да повлияят на здравето на детето.. Кофеинът остава в системата на детето по-дълго, отколкото в системата на възрастен, което удължава ефекта му. Кофеинът може да направи детето раздразнително, както и да попречи на съня му.

Една чаша кафе или чаша сок не е проблем, но в големи количества, като например пет или повече чаши/чаши кофеинови напитки на ден, боли.
Най-добрата рецепта за максимално производство на мляко е ефективното и често кърмене или изцеждане на мляко, много течности, достатъчно калории и почивка.

Хранителните изисквания към физиологията на кърмещата майка са важни и дори по-важни, отколкото по време на бременност.

Продължаването на добре балансирана диета с допълнителни калории и протеини, например с 400-500 излишни килограма, е от съществено значение, заедно с достатъчен прием на пренатални течности и витамини.

Майчиното мляко отразява специфичните мастни киселини, открити в диетата ѝ

По този начин диетата, съдържаща здравословни масла, риба, смлени ядки и краве мляко е важна.
Установено е, че някои растения като копър и сминдух подобряват качеството и количеството на кърмата. Копърът има не само предимството да увеличи производството на кърма, но и да се отпусне след болка и оптимално да установи храносмилането на майката. Той помага на бебето да премахне газовете и да лекува някои заболявания, открити в червата.

Сминдухът не само подобрява лактацията (кърменето), но също така помага на храносмилането и стимулира апетита., като същевременно подобрява вкуса на кърмата.

Заслужава да се отбележат и растенията, известни като коприва или малина, които насърчават производството на мляко и са източник, от който млякото може да бъде обогатено с минерали и витамини.

В допълнение, растения като масло от семена на шинел и агнешки език и върховете на неговото цвете насърчават производството на мляко, като същевременно помагат на майката с настроенията след раждането и успокояват нервите.

Schinel е кисело растение, полезно за чернодробната функция и храносмилателните проблеми, както и за обогатяване на потока от кърма. Това растение не само увеличава притока на мляко, но и помага за нормалния сън на бебето.

5 съвета за стимулиране на лактацията

Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене до 6 месеца. Много майки всъщност правят това, други не. В следващия материал сме подготвили няколко съвета за онези майки, които се обезсърчават, когато срещат трудности при стимулиране на лактацията.

Кърмене - пълно ръководство

Кърменето на вашето бебе е най-естественият и хранителен начин да допринесете за здравословното му развитие. Всички медицински изследвания показват, че кърменето дава на бебето абсолютно цялата храна, от която се нуждае, укрепва имунната му система и намалява шансовете му за заразяване. Кърмата променя своя състав с течение на времето - адаптирайки хранителния си състав към нуждите на бебето. В допълнение към ползите за здравето, кърменето е специално време, предназначено да задълбочи връзката между майката и детето. По този начин времето за кърмене представлява ценни моменти на мълчание, пълно с интензивна комуникация и споделена любов. Всичко за кърменето, с подробности - от Desprecopii.com:

Ръководство за кърмене

Desprecopii е сайт, посветен на кърменето, която съдържа независима информация и не се влияе от никакъв търговски интерес - която има пълно и независимо ръководство за кърмене.

Ние не сме жалки и не смятаме, че кърменето трябва да бъде мъчение за майката, въпреки че й даваме всички необходими съвети, за да може да преодолее пречките, които може да има в началото. Препоръчваме ви да прочетете: За стреса от първите дни на кърменето

Прочетете цялата информация в този раздел, посветен на кърменето! Прочетете и специалния форум за кърмене от desprecopii.com - там ще срещнете майки като вас, които имат въпроси и отговори относно кърменето.

Очакваме ви на специалния форум, посветен на кърменето - където ще намерите хиляди въпроси и отговори за периода на кърмене: КРЕМЛЕ БЕБЕ