Отслабване Това е времето на деня, когато изгаряме по-голямата част от мазнините; Лечебна практика
Как влияе вътрешният часовник на изгорените калории?
Много хора имат проблеми с теглото си. Засегнатите често се опитват да намалят наднорменото си тегло чрез упражнения, повече упражнения, диети и промени в диетата. Но времето, в което се храним, също оказва влияние върху наддаването на тегло! Сега изследователите са установили, че телесният часовник играе важна роля при определяне кога изгаряме най-много калории.
Учените от Brigham and Women Hospital откриха в последното си проучване, че вътрешният часовник на тялото не само играе важна роля в това кога сме будни и кога сме уморени, но също така има голямо влияние върху това кога имаме най-много калории горя. Експертите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание "Current Biology".
Какво влияние има времето на деня върху изгарянето на калориите в тялото ни? (Изображение: Kurhan/fotolia.com)
Кога изгаряме най-много калории?
Проучванията на експертите показаха, че вътрешният часовник влияе върху това колко калории изгаряме. Изследователите установили, че хората изгарят около десет процента повече калории в късния следобед и рано вечерта в сравнение с ранната сутрин.
Каква е работата на вътрешния часовник?
Фактът, че хората изгарят толкова много калории по едно и също време на деня, отколкото по всяко друго време, изненада учените. Тези нови открития биха могли да помогнат да се обясни защо, например, работниците в нощни смени и други хора, които нямат редовно ежедневие, имат по-висок риск от затлъстяване, обяснява авторът на изследването Кирси-Маржа Зитинг от Brigham and Women’s Hospital. Такова ежедневие за засегнатите обикновено не съответства на биоритма на хората, което казва на тялото кога да спи и кога да яде.
Защо напълняваме?
Възможно е яденето на по-малко енергия да доведе до напълняване, обяснява авторът на изследването Жана Дъфи от Brigham and Women's Hospital. Това може да обясни защо хората, които работят през нощната смяна, често имат проблеми с теглото си. Хората обикновено наддават на тегло, когато консумират повече калории, отколкото могат да изгорят, добавя експертът. (като)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.