Отслабване Това е моментът да закусите, за да отслабнете
Закуската е едно от най-важните ястия от всички, поради което определено не бива да я пропускаме - обаче времето играе решаваща роля: Ако закусвате по това време, килограмите отпадат сами ...
Веднага след ставане, на работа или, най-хубавото, изцяло да пропуснете закуската? Има много тези за първото хранене за деня - сутрин - и не само мненията, но и предпочитанията се различават значително. Дори експертите спорят за това идеална рутинна закуска, която не само ни дава най-много енергия, но също така активира метаболизма ни и е най-добрата за тънка линия. Тъй като всичко това може да бъде доста объркващо, ние внасяме светлина в тъмнината - вече разкрихме на кои храни трябва да разчитате най-добре сутрин, сега също разбрахме, кое е най-доброто време за закуска според науката и разбира се ще ви разкажем тук ...
ТОЙ е най-доброто време за закуска, според науката - за отслабване!
Това е - особено в Германия - едно от най-важните хранения за деня: закуска. Тъй като с пълен стомах и храни като авокадо, плодове, овесени ядки или пълнозърнест хляб, които осигуряват сложни и важни въглехидрати, тялото ни се снабдява с основни хранителни вещества и получава необходимата ни енергия. Но не само това, което ядем, но и когато го правим, играе едно решаващо Има значение, както установи едно проучване, особено когато искаме да хвърлим килограм или два. Но кога е оптималното време за закуска? Първото хранене трябва да имаме около час след ставане а изследването също така дава обяснение, тъй като здравният експерт д-р. Мехмет Оз разкри: Защото тогава метаболизмът вече е в разгара си, за да може закуската да се обработи добре. Чаша тиха вода веднага след събуждане помага за още по-добро изгаряне на мазнини, както вече обяснихме тук.
Между другото, не трябва да чакаме много повече от час с първия прием на храна, иначе бихме могли да бъдем изненадани от желанието за храна, които са всичко друго, но не и ефективни за тънка линия - и между другото също не са здравословни. В идеалния случай трябва да минат още четири часа преди обяд и след това още шест часа и половина преди вечеря. Но дори и с вечеря има какво да се вземе предвид за оптимално отслабване, защото последното хранене или закуска трябва да е около три часа преди лягане. Ако се придържате към тези правила на времето, рискът да останете много гладни между тях, които задоволявате с шоколад, чипс и други подобни, е много нисък, тялото ви се осигурява оптимално и метаболизмът ви работи с пълна скорост. 💪
Може да се интересувате и от тези новини: