отслабване. това е лесно

Натрупахте малко тегло през зимата или по време на смяна на живота или труден период ... Резултат: не се чувствате добре в тялото си и загубата от 2 до 3 килограма би ви свършила работа. Doctissimo ви дава няколко съвета за отслабване без фалшива бележка.

това

Страници

Зелена супа

Зелена супа диета

Искате да отслабнете от 3 до 5 кг за 7 дни по естествен и евтин начин без физически усилия?

Няма проблем, ние можем да ви помогнем !

На този сайт ще намерите много диети, които ще ви позволят да отслабнете бързо и лесно, включително:

Ако стриктно се придържате към тази диета, със сигурност ще отслабнете ефективно, без да сте гладни.
Този метод се основава главно на усвояването на супа, зеленчуци и плодове.

Ако през деня изпитвате нужда да ядете, просто трябва да пиете тази супа, защото колкото повече ядете тази супа, толкова повече ще отслабнете.
Следователно няма да е необходимо по време на вашата диета да се въздържате от достатъчно хранене. Можете да приемате супа колкото пъти искате.

Трябва обаче стриктно да се придържате към тази диета. Следователно продукти като захар, хляб и алкохол са строго забранени и не препоръчваме да приемате този вид продукти, тъй като бихте могли да нарушите ефективността на вашата диета.

Тази диета обаче не се препоръчва за хора с крехки черва.
Препоръчваме ви да не започвате тази диета отново, преди да спрете за 15 дни, за да избегнете някакъв медицински проблем.

Тази диета ще ви позволи да намалите теглото си много бързо, като използвате 100% естествен метод.

  1. Спазвайте стриктно диетата,
  2. Пийте поне 4 чаши вода на ден,
  3. Имайте предвид, че остават само 7 дни,
  4. Допълнете диетата с мултивитаминни таблетки (прочетете също: Мултивитамини: различните видове мултивитамини),
  5. Отпечатайте този диетичен лист, за да се позовавате на него всеки ден,
  6. Яжте много супа, колкото искате/можете. Не се опитвайте да гладувате, иначе ще изневерите или нарушите диетата,
  7. Изпробвайте различни подправки, за да направите супата по-малко скучна и добавете разнообразие (прочетете също: 20 билки и подправки против стареене, които да добавите към вашата диета).

> ПРЕДИМСТВА НА ДИЕТАТА НА ЗЕЛЕНА СУПА

Вижте, че можем бързото отслабване е много обнадеждаващо за да преминете 7-дневната диета, има по-малко стимул да се откажете от тази диета. Този бърз резултат прави диетата със зелева супа един вид „бърз старт“, преди да се впуснете в друга по-малко ограничителна диета.
Диетата със зелева супа прочиства тялото, това е вид детоксикация (точно като лимоновата детоксикация или хидратичната диета).

> НЕДОСТАТЪЦИ ОТ СУПА от ЗЕЛЕ

РЕЦЕПТА И ПРОГРАМА ЗА СУПА ОТ ЗЕЛА

- 4 парчета чесън
- 6 големи лука
- 1 или 2 кутии белени домати
- 1 голяма глава зеле (за предпочитане китайско) или къдрава (избягвайте бяло зеле)
- 3 литра вода
- 2 чушки
- 5 моркова
- 1 целина (взимам 1/2 топка целина и 2 клона)
- 1 клон магданоз
- Подправка: сол, черен пипер, къри и др.


ПОДГОТОВКА.
Бланширайте зелето 25 минути.
Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Сезон.
Вари се 10 минути.
Намалете и продължете, докато зеленчуците омекнат.

*** РАЗРЕЗАМ ГИ НА МАЛКИ ЧАСТИ НЕ ХАРЕСАМ СУПА СМЕСИТЕЛ ***

РЕЖИМЪТ ДЕН ЗА ДЕН .

Всеки ден на три хранения, купа зелева супа. Задължителен!
Зеленчуците трябва да се приготвят без мазнини.
За плодове са забранени банани, ягоди и много сладки плодове.
Чай и кафе са разрешени, но без захар (нито аспартам!).
Строго забранени газирани напитки, сладки напитки и алкохол.
Не трябва да пропускате храненията. Не бива да излизате от масата гладни. Отслабваме без лишения.

СУПА + ПЛОДОВЕ ВАШИ СОБСТВЕНИ ДОРИ ИЗВЪН ХРАНЕНЕ


Сутрин приемайте или чай, или кафе без захар. или супа. в противен случай можете да го вземете около 10 часа сутринта .
В дните С плодове, добавете го към закуска, ако искате.

супа + плодове по желание (разрешено) през целия ден, дори извън хранене, което означава:
правете плодови салати, киви, ябълка, круша, ананас, праскова, ягода, слива, ананас.

„домашно приготвени“ компоти от каквото пожелаете, ябълка, круша, ревен .

плодове във фурната или в микровълновата фурна.

Домашен компот: ябълките (и крушите) се белят и нарязват на малки парченца, канела или ванилия. малко вода в дъното на тиган, който не полепва. добавете плодовете, разбърквайте от време на време (добавете малко вода, ако е необходимо, в зависимост от количеството плодове). когато всичко е много нежно, или оставете на парчета, или смачкайте плодовете. СУПЕР, когато се появи желанието за захар !

СУПА + ЗЕЛЕНЧУЦИ ВАШИ СОБСТВЕНИ ДОРИ ИЗВЪН ХРАНЕНЕ

супа + зеленчуци (разрешени) сурови и варени без мазнини през целия ден, дори извън хранене, което означава:

направете салати от сурови зеленчуци, краставици, розова репичка, аспержи, сърце от палма, сърце и артишок сърца, соя, чери домати, цвекло, червено зеле, настърган морков, настърган корен от целина, корен от целина, гъби и др. .

гответе и зеленчуци: