Отслабване Това дихателно упражнение от Япония трябва да ви направи стройни - FIT FOR FUN

В сравнение с Германия, значително по-малко хора в Япония са с наднормено тегло - и това очевидно се дължи не само на диетата им. Японките се държат тънки с упражнения, които стесняват талията с до 12 сантиметра - само чрез дихателни упражнения! Но как ще стане това?

Някои истории от Азия звучат толкова лудо за европейските уши, че е трудно да се повярва. Например този: с японския метод отслабвате само с дишане.

Отслабнете с дишане?

Според списание "Elle" упражнението трябва да се прави сутрин преди закуска. Сместа от насочено мускулно напрежение и умствена релаксация би трябвало бавно да топи коремните мазнини. Важно е обаче упражнението наистина да се изпълнява всеки ден и да не бързате.

Ето как работи:

Поставете краката си един зад друг в разперена позиция, като коленете са насочени напред.
Поставете тежестта си на задния крак и изправете предния крак.
Вдишайте за три секунди, като държите ръцете си изправени нагоре.
След това издишайте за седем секунди, отпускайки всички мускули в тялото си. Спуснете отново ръцете си.
Повтаряйте тази дихателна техника в продължение на три до десет минути.

Отслабнете с дишане - как трябва да работи това?

Въпреки че първоначално звучи абсурдно да отслабнете с дишане, ефектът е съвсем логичен. Мастните клетки се състоят от три елемента: кислород, водород и въглерод. Колкото повече кислород използва тялото - както при този метод чрез целенасочено дишане - толкова повече мазнини се изгарят.

Отслабването с килограми само чрез дишане не е реалистично, но японският метод може да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план и да поддържате това тегло.