Отслабване Тази жена отслабва с 45 килограма, след като погледна снимката си в бикини
Малко упражнения, много бърза храна и много алкохол оформяха ежедневието на Али Шин в продължение на няколко години. С нейна снимка в бикини осъзнаването най-накрая промени нещо - оттогава тя е отслабнала с 45 килограма.
За младия американец Али Шин училището беше спирала надолу.
На 14 години Али дойде в ново училище, където не познава никого. В същото време тялото й започна да се развива - тя получи женствени извивки.
Етикетирани като мързеливи
Останалите деца използваха тези извивки като оправдание, за да ги нарекат мързеливи, без да могат да се защитят.
Разочарованието от тази ситуация не закъсня и така Али се озова с много храна пред лаптопа си повечето следобеди.
"Ядях, докато извивките ми вече не се виждаха в даден момент", спомня си тя в интервю за yahoo.
При 120 килограма Али подаде оставка
На 16-годишна възраст тя бавно започва да усеща последиците от вредните си навици: тежи около 90 килограма, губи издръжливост и дрехите й вече не се побират - чувства се неудобно.
Имаше моменти, когато Али отчаяно се отърваваше от излишните килограми. „Участвах прекалено много в колежа и влязох в рутината на хранене, спане и пиене“, казва тя за ситуацията си.
"Напълнях и се опитах да сваля килограмите. Прекарах часове във фитнеса, само за да не отслабвам."
Въпреки това в един момент тя тежеше почти 120 килограма. В този момент Али започна да се отказва. "Престорих се, че не съм толкова дебела. Казах на всички, че тежа само 80 килограма, облякох бикини и се усмихнах на всичко."
Снимката донесе повратната точка
Повратният момент настъпи през октомври 2014 г., докато беше на почивка във Флорида, когато нейната мащеха щракна снимка на Али, седнала до басейна в бикини.
"Видях снимката и плаках. Не можех да повярвам, че това съм аз", спомня си тя. След това пътуване Али си обеща: искаше да се оправи.
Картината вляво накара Али да се замисли отново. Днес тя е в мир със себе си.
"Исках да походи, да плувам и да тичам. Исках да се облека и да се чувствам добре със себе си. Затова си дадох обещание и оттогава не се обръщам назад."
Дълги обиколки и много вода
За да не претърпи незабавно допълнителни неуспехи, Али променяше навиците си стъпка по стъпка. Първо, тя елиминира алкохолните напитки от менюто си и вместо това разчита на литри вода.
Дългите разходки с кучетата им вече бяха на дневен ред. И въпреки че първоначално тя поддържаше своите нездравословни хранителни навици, първите резултати бяха забелязани върху тялото ѝ.
В крайна сметка Али тества различни диети като кето, ниско съдържание на въглехидрати и гладуване - но йо-йо ефектът все повече я разочарова.
Докато тя не реши да не сменя храната, а да намали размера на порцията си. "Също така се опитах да направя 70 процента здравословен избор." Тази тактика проработи - Али наближаваше 90 килограма.
"В този момент исках да бъда силен - исках да правя лицеви опори. Толкова се стараех, но фитнес залата не беше за мен. Един приятел донесе у дома упражнения със себе си, което оттогава е моята страст."
Али вече не иска да се преструва
Али също получи подкрепа от нейната общност в Instagram, с която редовно споделя идеи за живота си, за да се мотивира взаимно.
"Сприятелих се с непознати по целия свят, които се борят с едни и същи неща. Те ме държаха мотивирани и ми напомняха докъде стигнах всеки път, когато почти спрях."
Най-вече процесът на отслабване помогна на младата жена да се намери. "Моята работа, моята рутина, моите хобита, връзката - не бях аз. Просто се опитвах да принадлежа към нея."
Тя дава важен съвет на всеки, който може да е в подобна ситуация - да не се преструва, че угажда на другите.
„Всеки ден имате възможност да водите живот, който е на 100 процента ваш и с който сте щастливи!“