Отслабване със затлъстяване Дори с няколко килограма по-малко е печалба
Само няколко килограма по-малко значително намалява риска от заболявания, свързани с теглото.
(Снимка: снимка съюз/dpa) ×
Само няколко килограма по-малко значително намалява риска от заболявания, свързани с теглото.
(Снимка: снимка съюз/dpa)
Постоянното отслабване често е изключително трудно за хората с тежко наднормено тегло. Сега ново изследване потвърждава, че дори малки стъпки си заслужават.
За хората с много наднормено тегло дори няколко килограма по-малко могат да направят много добро: Тези, които успеят да загубят пет процента, правят на здравето си страхотна услуга, съобщават изследователите в списание "Клетъчен метаболизъм". Тогава рискът от много заболявания, свързани с теглото, значително се намалява. Процентът на телесните мазнини се свива с осем процента - дори при особено нездравословни мазнини по корема (7 процента). „Това е чудесна възвръщаемост за малко усилие“, каза старшият автор Самюел Клайн от Вашингтонския университет в Сейнт Луис.
Това потвърждава предишни констатации, твърдят германски експерти. Краш диетите не се препоръчват, подчертава Кристина Холцапфел от Мрежата за компетентност за затлъстяване към Техническия университет в Мюнхен. "Здравословното телесно тегло е дело на живота." Настоящата препоръка за хората с наднормено тегло в САЩ е намаляване на теглото от пет до десет процента, според проучването. Дори сравнително малкото намаляване на теглото би намалило значително различни рискови фактори за диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето, пише екипът на Faidon Magkos от Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Метаболизмът се подобрява, както и инсулиновата чувствителност на органите, а нивото на кръвната захар също намалява.
„Насърчавайте хората“
Ако успеете да загубите повече от десет процента тегло, мускулите също се възползват повече - и като цяло положителните ефекти върху здравето се увеличават, например при метаболизма на мазнините и нивата на възпаление, пишат авторите. „Надяваме се, че тези резултати ще насърчат хората с тежко наднормено тегло да предприемат управляеми стъпки“, казва Клайн.
В проучването са участвали 40 възрастни без други заболявания, чийто индекс на телесна маса е средно малко под 38 - от 30 това се нарича затлъстяване. Някои от тестовата група поддържат теглото си, а други мъже и жени губят около 5, 10 или 15 процента на шестмесечна диета. Междувременно бяха наблюдавани техните кръвни стойности и други свързани със здравето данни като кръвно налягане и сърдечен ритъм. 19 от субектите са постигнали 5% намаление на теглото.