Отслабване след раждане тяло форум форум; фитнес
Здравейте мили мои,
Бях 174 см и 62 кг преди ss, но тренирах почти никаква мазнина в ss, не можах да направя толкова силни силови тренировки и накрая след това само плуване все още качих 24 кг, от които 6 кг бяха изчезнали след раждането и сега 16 седмици след раждането още 6 кг. Все още имам 12 кг прекалено много и въпреки че се грижа за диетата си, ходя всеки ден на разходка и правя клякам, за да си възвърна здравето, нищо не се случва! Кърмя цял ден и вечер давам шишето .
Колко време ви отне, докато отново имате старата фигура? И преди всичко формата ?
Все още нямам менструация, което се дължи на кърменето и докато кърмя хормоните все още не са нормални .
Очаквам вашите отговори;)
Акушерката ми каза, че правилната регресия започва едва когато спрете да кърмите какво се разбира под това ?
Можех да те попитам директно;)
Разбира се, не мога да кажа дали е еднакво за всяка жена, но в един момент имах много разочароващо „застой“ - въпреки многото упражнения не можах да се отърва от последните килограми. Но от около 7,5 месеца след раждането всичко отново е на върха. Панталони и всичко пак се побира, пак имам малкото си коремче, но това не ме притеснява.
Просто дайте на тялото си време и продължете да правите много упражнения. Това ще се оправи
Хуху:)
Моето мъниче вече е на 12 седмици. А от 26-те килограма все още има 6 над Всичките ми неща пак ми пасват, но все още намирам тялото си за много „гъбесто“, но все пак имам „голямо“ дете (25 месеца), което ме държи много заета. Понякога забелязвам вечерта, че не съм ял нищо освен половин обяд. С първото ми дете мисля, че отне 7 месеца, докато всичко изчезна наполовина. За съжаление стомахът остана много мек, въпреки ежедневните тренировки.
Поздравления
С голямата си качих 10 кг, които бяха намалени веднага след раждането . коремът отново беше плосък, малко поклащащ се . това се случи след 3 месеца.
Сега с малкото качих 16 кг . от които 9 кг вече (той е 9 седмици) изчезна . така че все още 7 твърде много. Не кърмя и вероятно ще отнеме известно време, докато си отиде . през последните 4 седмици свалих само 1,5 кг . Имам и много малък стомах.
Де Хеби каза, че на тялото му са били необходими 9 месеца за стомаха ... отнема около толкова време, докато всичко е приблизително същото, както преди ... така че давам на тялото си времето.
Не бива да се занимавам с никакъв спорт, докато не приключи курса след тренировка.
Бременността идва 9 месеца и се връща 9 месеца назад.
"Все още нямам менструация, което се дължи на кърменето и докато кърмя, хормоните все още не са нормални."
Бърза бележка за това:
Въпреки кърменето, хормоналният баланс може да се нормализира до такава степен, че да настъпи овулация и цикъл. Кърменето не е контрацепция! Надявам се просто да го сложите по подвеждащ начин.
Наясно съм, че няма контрацепция. Но докато не ми дойде менструацията, нещо трябва да е различно, това е имало предвид.
чувствам се като теб Атлетик 70/72 кг до 1,78, също спортувах много (силови тренировки, тренировки за издръжливост, частично фитнес курсове) В SS изстрелях до 102 кг. Въпреки че имах здравословна диета и продължи да прави тренировки за издръжливост. Сега вися на последните 10 кг повече от четири седмици, НИЩО не се случва. Може да плача, когато се погледна в огледалото. И това, въпреки че ям точно както ядох преди SS и също направете правилно обучение за издръжливост отново. Сила само лека тренировка със собствено тегло. Тишина пълна, но вече нищо не се случва. Стомахът ми е все още много голям, въпреки че ясно усещам коремните мускули, когато ги напрягам. Същото е и с краката.
Надявам се, че някой ден отново ще се впиша в дрехите си u. 10-те кг все още ги няма
много поздрави
Малката бойна мишка + Макси (11 години) + Мари (20 седмици)
И за двама ни е доста подобно, ако трябва да сваля два кг за един месец, бих бил с 10 кг прекалено много като теб на 20 седмици. Наистина е депресиращо, не става дума само за тегло, а и за форма! Не знам и какво друго да правя. Как се захващате със спортове за издръжливост? Моята малка мишка никога не спи дълго през деня и вечерта съм нокаутирана.
Правя два вида клекове с нея като тежест, тя тежи 5,5 кг и отивам на бърза разходка с количката и след това нагоре по планината след това съм изпотен, но просто нямам сили да направя повече и винаги се чувствам толкова изтощен и се принуждавам да много.
Как беше с първото ви дете? Във всеки случай не съм от жените, които губят много килограми, докато кърмят
Отслабването по време на кърмене също не ми действа. С Макси качих над 30 кг, от които само 5 кг останаха три дни след раждането. Тогава нямах проблем с теглото. Фигурата обаче беше в едно u. само постепенно се възстановява. Но трябва да са отнели две години.
Обръщам голямо внимание на диетата си, за съжаление също имам проблеми с хранително разстройство и други подобни. оттук и много нарушена връзка с храната. Често ям твърде малко, което всъщност не помага за отслабването. Спорт Правя регресия, ходя с кучето (два пъти на ден поне 5 км всеки много бързо!), Иначе много съм на крака, Мари е в слинг. След регресията се осмелявам да спортувам отново, като коремни преси и т.н. Малко се страхувах да не направя повече вреда, отколкото полза.
Само се надявайте да се отървете и от последните 10 кг.
Така че това „9-месечна бременност идва и отнема 9 месеца, за да се върнем във форма“ изобщо не мога да потвърдя. Моето мъниче е на 9 1/2 месеца и все още седя на 15 килограма твърде много. Преди бях слаб. На 1,60 м бях 55 кила. Тъй като съм толкова малка, килограмите са още по-важни. Аз също все още кърмя, не знам дали има връзка.
След раждането не се занимавах с никакъв друг спорт, освен регресия и отново имах фигурата и правилните цифри на кантара след около 6 месеца.
Надявам се чрез моя принос да помогна и на други, които са се чувствали по същия начин като мен досега. Защото бях много благодарен, че получих този съвет от моя приятел.
Можете да научите повече на този уебсайт и да ви пожелаем всичко най-добро и късмет. http://www.gesund-und-erfaltreich-abhaben.com
Какво смело лайно пишете тук! Вече приех без никаква помощ от никого! Всички знаят, че намалява, ако се храните добре и спортувате, а можете и да хапвате. Диета и упражнения, които са тайната!
А след бременността отнема известно време, докато всичко се нормализира заради хормоните !