Отслабване след раждане на близнаци - бебета и майки

Бих искал да знам какъв вид диета ще ми помогне да отслабна след бременността си. Наддадох 8 килограма между преди и след бременността (близнаци) и 4 месеца и половина след раждането не мога да отслабна. Бихте ли ми казали какво би ми подействало най-добре? Благодаря ти много.

раждане

Отговор от специалиста

Ако не кърмите, се препоръчва да следвате балансирана диета с ниско съдържание на калории, прости мазнини и захари и да практикувате редовни физически упражнения, за да отслабнете.

Препоръчително е да ядете 5 пъти на ден (закуска, междинна закуска, обяд, следобеден чай и вечеря).