Отслабване след инцидент

Здравейте! Преди около месец и половина претърпях автомобилна катастрофа, в резултат на която беше счупен таз. Бавно се изправям на крака. но тъй като не се движа, взимам и наддавам видимо. Започвам да се чувствам наистина зле за себе си.
Бих искал да започна да се движа отново и да се върна във форма, но поради трудността си не мога да правя дълги разходки, камо ли да бягам.
Освен това съм вегетарианец. Не ям месо (червено или бяло) или риба, наистина имам нужда от помощ, особено след като майка ми би искала цялото семейство скоро да отиде на юг, за да се слънчеви бани на плажа. Нека просто кажем, че за момента съм малко притеснен от тази идея. Накрая продължавам завинаги. Благодаря ти!