Отслабване след бебе - център за отслабване Bouc bel air Aix en Provence

след

Бременността е приключение, което завладява тялото и ума. Нашият съвет за мирно отслабване след раждането на вашето бебе.

Първо правило: не бързайте. Вашето тяло се трансформира за девет месеца, за да роди; той се нуждае от толкова време, за да си даде нова фигура. Докато първите няколко килограма обикновено изчезват след раждането, последните няколко често са по-упорити. По-добре да бъдете търпеливи! Също така вземете под внимание, че дори да загубите килограмите, тялото ви няма да бъде съвсем такова, каквото е било преди да сте бременна. Което няма да й попречи да бъде красива.

Дългосрочен баланс

Следователно ключът към успеха се крие в търпението ... и баланса в дългосрочен план. Важно е да се храните балансирано, без да се лишавате и без недостатъци, особено ако кърмите. Избягвайте обаче газирани напитки, твърде мазни ястия и твърде сладки десерти. Дайте гордост на зеленчуците, плодовете, постните млечни продукти, но също така и зърнените култури, нишестето и варивата. Внимавайте с количествата и се опитвайте да се храните в точно определено време, дори ако не винаги е лесно да намерите ритъма с бебе. Яжте бавно, като дъвчете добре храната си. Пийте достатъчно, поне 1,5 литра на ден, повече, ако кърмите.