ПРОМЯНА НА ВЪЗРАСТ И ТЕГЛО Как да губят менопаузалните мазнини
Постменопаузата е третият и последен етап в процеса на менопаузата. По медицинско определение, менопаузата е денят, в който жената няма кървене в продължение на 12 последователни месеца. Постменопаузата продължава от това време до края на живота. Точно на колко години това ще се случи не може да се каже със сигурност.
Датата на естествената менопауза обикновено е около 50-годишна възраст. Самата променяща се възраст може да варира от средата на es до началото на as. Поради медицински интервенции и някои заболявания, менопаузата може да настъпи в много по-ранна възраст.
В такива случаи продължителността на постменопаузата може да бъде много по-голяма от средната. Като цяло жената е приблизително. Това е около една трета от живота, което е достатъчно дълго, за да обърнем внимание на себе си.
Няма значение как и с какво качество живеем живота си през този период. Причини за постменопауза Постменопауза Как да загубим менопаузалната мазнина като последица от хормонални промени, които причиняват целия преходен преход.
Това е естествен процес, през който преминава всяка жена. Причините се влияят от вътрешни и външни фактори.
Вътрешни, хормонални причини за постменопауза: Понякога бурният период на промяна е причинен от дисхармония поради намаленото производство на хормони. Как да загубим менопаузалните мазнини, докато хормоналният баланс се възстанови.
Женското тяло продължава да произвежда хормоните естроген и прогестерон, само с порядъци по-ниски от преди менопаузата.
- Климакс - факти и заблуди
- Как да си направим съвети за изгаряне на мазнини
Външни причини за постменопаузата: Въпреки че събитията в постменопауза са причинени от хормонални промени, има редица външни фактори, които могат да ви накарат да пристигнете по-рано от средното по време на промяната. Следователно продължителността на постменопаузата също може да бъде значително увеличена. Редовната консумация на преработени храни причинява подобни трудности.
Това е така, защото при стрес тялото използва повечето от наличния прогестерон за облекчаване на стреса.
В резултат на това се харчат по-малко за поддържане на хормоналния баланс и противодействие на естрогенните ефекти.
По този начин ниските нива на естроген в постменопаузата се намаляват допълнително, като по този начин се усилва ефектът от нежеланите симптоми. Този внезапен дефицит на хормони може да причини симптоми на менопауза. Симптоми в постменопауза Когато жените достигнат постменопауза, те често се чувстват така, сякаш възвръщат контрола върху телата си. Смята се, че дискомфортът до момента ще приключи след период от 12 месеца след последното кървене. Загуба на тегло след менопауза при възрастни хора В повечето случаи неприятните симптоми, наблюдавани през периода на перименопаузата, значително намаляват и как да губят менопаузалните мазнини избледняват.
Много жени се чувстват енергични и отчитат благополучие през периода на постменопаузата. За съжаление има симптоми, които се появяват по време на постменопаузата.
Това се дължи и на споменатите хормонални промени. Тъй като нивата на естроген и прогестерон падат значително през периода на постменопауза, симптомите в постменопауза са свързани с ниски нива на естроген и прогестерон.
По време на постменопаузата повечето жени изпитват следните симптоми: Вагинална сухота и сърбеж Когато женското тяло произвежда по-малко естроген, вагиналната стена изтънява, свива се и губи естественото си съдържание на влага. Това усещане за сухота може да причини сърбеж, дразнене и болка.
Много жени облекчават този симптом със смазване или вагинални естрогенни пръстени. Естрогенът е отговорен и за отслабването на мускулите на пикочния мехур.
Капенето на урина може да бъде предотвратено с редовни упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Инфекции на пикочните пътища Поради намаляването на нивата на естроген, вагиналните секрети губят киселинността си, което им пречи да изпълняват напълно защитната си функция, което прави вагината по-чувствителна.
Следователно в периода на постменопауза жените са по-изложени на инфекции на пикочните пътища. Безсънието Хормоналните промени също могат да повлияят на сънните навици на жената, които дори могат да бъдат напълно разстроени. За това допринасят и други симптоми на менопаузата, като нощно изпотяване, умора и депресия, които също влияят на спокойния сън.
Увеличаване на теглото Затлъстяването е един от най-честите и зрелищни симптоми по време на постменопаузата, което се причинява от хормонални промени. В отговор на ниските нива на естроген, тялото задържа мастните клетки, за да подобри естествено напитката за отслабване. В резултат на това десетки килограми излишък трябва да бъдат отчетени за това как да губят менопаузалните мазнини. Нарушения на паметта Проучванията показват, че менопаузата всъщност засяга мозъчната функция и засяга паметта на жените.