Тази 63-годишна жена успя да свали 110 килограма с проста рецепта

Четвъртък, 17 ноември 2016 г., 10:38 Източник: REALITATEA.NET

килограма

Преди четири години Даян Нейлър, която вече е на 63 години и се пенсионира, се премести в Оукхърст, Калифорния и осъзна, че може да промени живота си. По това време жената тежи около 200 килограма и не може да излезе от къщата. Той обаче стана амбициозен и успя да свали над 100 килограма с помощта на проста рецепта.

Ето какво:

1. Започнете сега - Не чакайте, няма да се подмладите. Жената започна на 59-годишна възраст, така че всеки може да го направи.

2. Направете малки промени в начина на живот - Отначало жената започна да ходи до пощенската кутия, въпреки че не можеше да запази равновесие. После започна да кара колелото си в къщата, после навън.

3. Потърсете помощна мрежа - Нейлър се присъедини към екипа на Taking Off Pounds разумно, след като сам загуби 25 килограма.

4. Постарайте се да хапнете нещо ново - Жената никога преди не е яла морски дарове, но сега имаше смелостта да опита.

5. Не разчитайте на диета - Всичко трябва да бъде начин на живот. Даян премахна нездравословната храна и започна да яде повече плодове и зеленчуци, пише doctorulzilei.ro.

6. Уверете се, че не се отклонявате от пътя - може да изпитате депресия и по-лоши времена, но е важно да продължите, дори иглата на кантара да не се движи.

7. Яжте еднократно хранене - Дори и да копнеете за повече от едно нещо, трябва да направите един избор и той да е здрав.