Отслабване след 35 години - моята хроника

Вие сте над 40 и искате да отслабнете

отслабване

Може би е по-разумно да започнете, като спите добре.

След 35 години фазите на дълбок сън (спокоен сън) се намаляват, обяснява д-р Ив ван Кантер (Чикагски университет).

Ако намерихме начин да подобрим съня през този период, бихме могли да забавим появата на "шамандурата" при хората с 10 или 20 години.

Защо ? Нарушенията на съня влияят върху синтеза на растежен хормон, който ускорява натрупването на излишни килограми.

Д-р Клейси показа, че мазнините около талията са обратно свързани с липсата на хормони на растежа.

Ето нашите съвети, те са прости, но работи !