Отслабване с ММ, страница на форума 2 - AMM-Online - резултати от # 6

dani999 написа: Така че сега се опитвам да записвам всичко, което ям и когато имам колко килограма и т.н.

Важното е просто да си запишете ВСИЧКО, нещо тук и там с всеки хладилник или лакомство в шкафа, ябълка, ябълка е основно 200 грама. = 104 калории

Килограм се изяжда бързо, без да го правите съзнателно, добра чиния за супа. 300 грама бързо са там

Моля, влезте или се регистрирайте, за да се присъедините към разговора.

Моля, влезте или се регистрирайте, за да се присъедините към разговора.

• Маргрет

Тъй като темата ме преследва цял живот и зад гърба си имам нещо като 1000 диети, промени в диетата и т.н., мога да ви посъветвам само няколко прости стъпки:

Възможно най-малко въглехидрати
Колкото е възможно повече протеин
По-малко мазнини, по-малко захар
Зеленчуци всеки ден, яжте пълни, докато не паднете
Пресни плодове всеки ден
Малко промишлено преработена храна
Малко добавки, подсладители, заместители
Без безалкохолни напитки
По възможност без алкохол
Плодове вместо сладкиши

Никога не си позволявайте да огладнеете
Редовното ежедневно упражнение е по-добро от голямо действие веднъж седмично.
Не забравяйте да се насладите
Отслабвайте бавно, 500 грама на седмица е добре.

Поздрави и успех,
Маргрет

Моля, влезте или се регистрирайте, за да се присъедините към разговора.

• Джозеф

Всеки може да изчисли консумацията на калории, ето пример, има няколко в мрежата

ако останете с 30% по-долу, отслабвате, няма проблем

само, не бива да мамиш: wink:

Моля, влезте или се регистрирайте, за да се присъедините към разговора.

Както казах, не искам да правя реклама и да говоря само от собствения си опит. метаболизмът ми определено работи отново и си струваше и си заслужава.

Терапията се използва и от различни алтернативни лекари
Предлагаха семейни лекари. Ако се интересувате, препоръчвам да сравните цените, тъй като те могат да бъдат много различни.

Пожелайте всичко най-добро и успешно приемане с каквото и да било.

Моля, влезте или се регистрирайте, за да се присъедините към разговора.

• Карина60

Моля, влезте или се регистрирайте, за да се присъедините към разговора.

---