Отслабване с метода на Teller 5 причини, поради които това е нещо добро
Искате да отслабнете, но по естествен и преди всичко здравословен начин? Тогава методът на Teller е вълнуващ за вас
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Знаете ли, че 80% от нашето благополучие зависи от това, което ядем? Така че той определя как сме в настроение, как реагираме на определени ситуации, какво чувстваме и какво мислим за себе си? Това са повече от добри причини да се замислите отново какво точно попада в чинията ви! И за да направим избора възможно най-бърз и лесен за вас, бихме искали да ви запознаем с метода на плочата.
Отслабнете бързо и лесно: плоча метод
Този метод ви позволява бързо да проверите с един поглед колко здравословни са вашите хранителни навици. Според метода на плочата балансираната порция се състои от 50% зеленчуци и плодове, 25% протеини и 25% въглехидрати. И това не само ни кара да се чувстваме по-добре, но и губим няколко килограма отстрани.
5 причини, поради които методът Teller е добър за вас
1. Консумирате невероятно количество хранителни вещества
Плодовете и зеленчуците съставляват половината от чинията тук. Независимо дали в супермаркета или на седмичния пазар: Имаме честта да можем да избираме от голям избор от пресни плодове и зеленчуци. Това, което плодовете и зеленчуците правят за нашия организъм, е наистина невероятно при по-внимателно разглеждане. На първо място, витамините и минералите, които съдържа, са от съществено значение за нас. Те възстановяват клетките, укрепват нашите кости и зъби и след това също така гарантират, че метаболизмът функционира правилно. Не можем да ги направим сами - така че те принадлежат (заслужено) на половината от нашата чиния!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Растителните протеини и мазнини ви карат да се чувствате сити
Много хора твърдят, че мазнините са нездравословни. Да, за пържени храни или силно преработени продукти - със сигурност! Но какво да кажем за мазнините, които природата ни даде? Всички висококачествени мазнини, които поддържат хормоналния ни баланс или защитават нервните ни клетки? Да - те принадлежат на чинията! Защото тези мазнини изобщо не заслужават лошата репутация. Ядки, семена, авокадо, кокосово мляко или доброто фъстъчено масло са добре дошли, за да запълнят една четвърт от нашата чиния в менюто.
3. Не е нужно да минете без въглехидрати
Без значение какво казват всички: въглехидратите са добри! Те са чудесен източник на енергия и ни помагат през деня. Нуждаем се от въглехидрати, за да можем да функционираме. Сложните въглехидрати като пълнозърнести продукти, киноа или просо се усвояват бавно и следователно ни поддържат сити по-дълго. По-скоро просто въглехидратите като бял хляб и тестени изделия причиняват натрупване на мазнини по бедрата, бедрата и около стомаха. Така че, моля, не се отказвайте напълно от въглехидратите. Не е толкова трудно: една четвърт от сложните въглехидрати са в нашата чиния. Просто оставяме простите!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Напълнявате се, но нямате минимален обяд
Сбогом обед! Благодарение на балансираната диета, която методът на Teller носи със себе си, прословутото обедно дъно също остава в миналото. Тъй като коства енергията на тялото ни да нарязва храната, за да можем да усвоим необходимите хранителни вещества. След хранене като пържени картофи и шницел, организмът ни работи с пълна скорост, защото храносмилателната работа е доста изтощителна. В допълнение, сладката закуска след обяд гарантира, че нивото на кръвната Ви захар е на влакче в увеселителен парк. Оттук и ниската точка, без която можем да се справим оттук насетне. Вместо това вземете парче плод, ядки и неподсладен чай, ако все още се чувствате като лека закуска след обяд.
5. По-добре опознавате себе си и тялото си
Ако се придържате към метода на Teller за около седмица или две, бързо ще забележите физически промени. Отчитането на скалата ще намалее, но вашето общо благосъстояние ще се покачи едновременно. Ще се почувствате по-здрави и ще разберете по-добре кои храни са полезни за вас. Просто опитайте и постигнете удобното си тегло по съвсем естествен начин. В един момент ще забележите, че автоматично ви се яде всички пресни храни, които са полезни за вашето тяло и вече няма да ви се налага „правило“ да се храните балансирано.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки