Осем съвета за подобряване на храносмилането - Тион
Изпратете статията
Никога не правете грешката да започнете деня си със стимулант (кафе, черен чай, зелен чай или цигари!), Защото „стресът“ може да спре храносмилането ви. Закуската консумира само плодове, семена, кисело мляко и пълнозърнести храни, т.е. това е най-доброто време на деня за здравословни и пълноценни въглехидрати!
Винаги яжте плодове на гладно, основното правило в съзнателното хранене! Никога не ги смесваме с топлинно обработена храна, никога не ядем плодове или плодови сокове след хранене. Блокирайте храносмилането и с течение на времето състоянието на храносмилането може да пострада.
Не пийте вода по време или след хранене!
Ако сте жадни по време на хранене, това означава, че хидратацията ви е лоша, имате нужда от много повече вода, отколкото сте свикнали да консумирате досега. Навикът да пиете вода може да се промени с топъл, неподсладен билков чай.
Никога не завършваме храненето с десерт!
„Сладкишите“ винаги ще блокират храносмилането, което затруднява елиминирането на храната от стомаха към червата, предотвратявайки правилното смилане на храната в стомаха. Сладката маса е отделена или е в началото, както е обичайно в аюрведическата традиция.
Животинските протеини никога не се комбинират помежду си, което означава, че нямаме месо, сирене или яйца по едно и също хранене. Те винаги се консумират отделно и като комбинации от тях, само със зеленчуци, сурови или варени. Времето за престой в стомаха е най-малко 3 часа, като през това време е добре да не се консумира нищо друго.
Избягвайте рафинираните въглехидрати, те са големи врагове на доброто храносмилане. Винаги избирайте пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, а храносмилането скоро ще получи друга работа.
Яжте алкална храна за сметка на киселата храна, това ще ви донесе големи подобрения в целия аспект на здравето. Киселата храна включва всичко, което е термично или индустриално обработено, т.е. е отстранено от първоначалната молекулярна форма, от природата. Изберете от ежедневната диета 2 хранения плодове, 3 зеленчуци и едно ядки и семена. Пийте много вода и билкови чайове, а готвените ястия вече не трябва да са навик, ден след ден.
Помогнете си от лечебните растения в природата, те са оставени на земята за нас, като лекове за здраве и благополучие!
Винаги съзнателен избор във вашата диета, към добро състояние и радост от живота!