Отслабване с метода на Montignac фаза 1 Менюта с нисък GI в събота 10 септември
GP закуска: изцеден портокал, парче цял домашен хляб, 0% petit Gervais и без кофеин.
PL обяд:
Quinoa quenelles с тиквички (вкусно!)
Салата от авокадо с домати VHO
Дека с парче шоколадова портокалова торта BDG (трябва да бъде завършена !)
Снек PL: (в 15:30 ч.) коктейлни колбаси с малко горчица! Изядохме това, докато гледахме DVD! Тропическа буря Мария прави своето през уикенда ! Вали силен дъжд! Също така, ние cocoone.
GP вечеря: (имахме гости)
Супа Giraumon с капка соев крем
Малки чесън крутони, направени с филийка интегрален хляб
Замразено соево кисело мляко с микс от плодове
Дека
Изпих чаша розе ! (хеуууууууу! не! вярно е! 2.)
Одри не пие алкохол. Направих му добра лимонада със сироп от агаве.
Денят беше добър в гастрономическо отношение! Беше добре!
Желая на всички добър уикенд и преди всичко отлично претегляне! ♥
40 коментара:
Здравейте
тази сутрин 1 филия хляб Montignac + 0% гервази + без кофеин
по обяд PL
парче свинско филе + зелена салата + 0% извара. Ще използвам филето, малко пипер сос със соя
довечера GP
пушена сьомга + ориз басмати + печен ябълков меренг
ето големи целувки
Здравейте!
сутрин GP: плодов сок, чай, васа, MM ръж, сладко от ssa.
midi PL: табуле от киноа, манголд, риба на пара, козе сирене, праскова.
лека закуска: пресни смокини.
GP вечер: паста от амарант и нахут (един опит), сурова шунка без мазнини, градински малини.
Добър ден на всички.
Здравейте
Вероятно не съм на правилните места ms j Току-що се регистрирах, все още не познавате добре блога, дори и да го гледам отдавна.
Идвам да ви обясня ситуацията си за съвет;-)
В момента съм бременна в 4-ия месец с малък бинокъл и съм много притеснена от наддаването на тегло (средно 20 кг), докато вече съм с наднормено тегло (94 кг днес, срещу 90 години бременност)
Виждам баланса да се катери със стрелка и знаех дали срещу смятам, че мога да направя метода "quzej'ai вече практикуван), за да не отслабна ms за ограничаване на излишните килограми (очевидно е, че с две бебета в биду I ще отнеме qq кг.)
Тук чакам вашия съвет и благодаря предварително
Карола
Здравей BDG,
Карол Поздравления за вашите бебета.
обед PL: настърган морков + пуешка шунка + 1 соево кисело мляко.
Вечер PL: гювеч с морски дарове със миди + патица с сайдер и мед (агаве) + филийки тиквички със сметана (соя за мен) оризов тимбал (не за мен)
ММ кайсиеви торти
Здравей Карол, добре дошла тук и поздравления за бременността ти.
Методът е напълно съвместим с бременността, но предполагам, че може да се наложи да се храните малко по-различно, тъй като нуждите ви са увеличени (нуждаете се от повече млечни продукти, протеини.).
ММ публикува книга "илюстрираният ММ метод за жени", трябва да има глава за бременността и как да се адаптира методът, така че да няма недостатъци. Съветвам ви да отидете в книжарница и да я разгледате, или дори да я купите.