Отслабване с малко или никакво бяло брашно - диета - med1
Нов съм тук, както виждате
Имам притеснение за вас там, колега от работата е отслабнал с 10 кг поради промяна в диетата, той почти не яде бяло брашно, има ли хранителен план (тук във форума) или сам има опит в тази област, благодаря
Тази форма на хранене е глупост. По-добре го забравете отново. Да обясня, че тук би излязло извън обхвата, мисля
Защо това не трябва да работи? Леля ми отслабна само с 15 кг при комбиниране на храна и това не е нищо повече от промяна в диетата.
Изрязах бялото брашно, захарта и готовите ястия почти изцяло от диетата си и оттогава съм по-стройна и здравословна. Не мога да намеря нищо лошо в това. Разбира се, трябва да се придържате към това и да не го правите няколко седмици и след това да живеете отново, както преди.
Премахнах захарта, сиропа, почти всички подсладители, консерванти, аромати и почти цялото бяло брашно от диетата си. Наистина ям прекалено много, защото не успявам да се вслушам в глада и чувството си на ситост. Но не напълнявам. Просто бих искал наистина да отслабна.
Току-що исках да кажа, че не трябва да се обаждате или да използвате отказ от бяло брашно като отслабваща мярка или причина.
До голяма степен се справям без
Захар, сироп, почти всички подсладители, консерванти и ароматизанти
(най-вече защото изпекох бисквитки с приятели за Коледа, наскоро изпробвах местна рецепта с чаена лъжичка захар и от време на време там, където има консерванти в тях, но където не искам да правя без тях изцяло). Бих искал и без бяло брашно, но си представям, че е особено трудно, макар и само защото не съм сигурен кои продукти включва? в допълнение към обичайната обвивка с брашно, е вероятно юфка. бял хляб (опитвам ли се да го избягвам така)? какво да заменим, само пълнозърнесто брашно и пълнозърнести тестени изделия? или трябва да е прясно смлян колкото е възможно? ако това е възможно само чрез редовни посещения на магазини за здравословни храни или собствени продукти, за мен не би си струвало. ако не се лъжа, бялото брашно попада по-скоро в категорията „безполезни“, отколкото в „нездравословни“?