Отслабване с китайска медицина; TCM акупунктурна практика Франкфурт

Преди време възрастна дама ме помоли да направя акупунктура на ухото срещу нейната „пристрастеност към храната“. За съжаление отслабването с китайска медицина не е толкова лесно. Затлъстяването е само симптом на по-дълбок дисбаланс.

Всъщност на ухото има точка, която регулира апетита. Можете да го стимулирате за няколко дни с малка постоянна игла. Но това е само съпътстваща мярка за по-цялостна терапия. Отслабването с китайска медицина означава преди всичко укрепване на храносмилателните органи. Това са стомаха и панкреаса. Те принадлежат към функционалния кръг на земята и имат важната задача да снабдяват всички останали органи с хранителни вещества. Виенският лекар Георг Вайдингер я сравнява с майка, която има много деца за хранене. Ако е отслабено от неправилно хранене, то няма сили да готви, подрежда или изнася боклука. В крайна сметка всички други органи страдат от това. Тялото е отслабено като цяло.

Следователно отслабването с китайска медицина не е насочено предимно към ядене на малко, а по-скоро към укрепване на функционалната верига на земята (стомаха/панкреаса). Това се случва чрез подходяща за типа диета, която се основава на индивидуалната диагноза TCM. Освен това има общоприложимата препоръка за избягване на захар, млечни продукти и сурови зеленчуци. И да включите в менюто повече готвена храна (особено топла закуска).

Правила за отслабване с TCM

Следните правила за здравословно хранене се прилагат независимо от диагнозата TCM:

Бъдете умерени. Така че нито на гладно, нито пълноценно, но също така и без едностранни диети.
Яжте редовно. 3 хранения на ден, винаги по едно и също време. Нашата храносмилателна система обича редовността. Той работи най-добре при тези условия.
Най-важното хранене е закуската. Тя дава на тялото енергия да започне почивния ден правилно. TCM препоръчва топла закуска (например зърнена каша или супа с юфка и зеленчуци).
Не яжте нищо между храненията, за да може храната да бъде напълно усвоена. По същия начин не яжте нищо между 19:00 и 7:00 ч. Това означава: 12 часа е позволено да се яде, 12 часа е на гладно.
Яжте на спокойствие и тишина. Това означава: изключете телевизора, оставете мобилния телефон, вестника или книгата настрана. Говорейки за приятни неща, докато се храните или се наслаждавате в тишина. Храненето е прекрасна възможност да се почувствате свързани със земята и нейните дарове и да бъдете благодарни. На бизнес обяди предварително се уговорете със събеседниците си да говорите за бизнес въпроси на кафе. Това е добър обичай във Франция.
Предпочитайте сезонни и регионални съставки и ястия. Изтрийте от менюто бързо хранене, готови ястия и замразени храни.

Цел: здраве и жизненост

Когато броим калории, често мислим много повече за храната, отколкото обикновено. Отслабването с китайска медицина вместо това ни кани да избираме храни, които ни карат да се чувстваме по-здрави и жизнени. Използваме само добри съставки и се наслаждаваме на храната повече от обикновено.Това е много по-важно, отколкото да гледаме тревожно везните.

Разбира се, има и различни други причини за ядене: скука, разочарование, утеха, награда или като акт на прескачане. Например: Имам нужда от вдъхновение, затова отварям механично вратата на хладилника. Промяната на тези навици изисква решителност. Това е умение, което в TCM се възлага на функционалната верига на черния дроб и жлъчния мехур. През пролетта можем да използваме енергията на тези функционални кръгове особено добре, за да променим нещо.

В моята практика препоръчвам първо индивидуални хранителни съвети, ако имате наднормено тегло, имате непоносимост към храната и храносмилателни разстройства. Моят колега д-р Фил. Карин по поръчка. Ако пациентите също са изтощени, имат болка или симптомите се влошават при стрес, допълвам терапията с акупунктура и билкови формули.

Сменете навиците

Промяната на навиците е по-лесна, когато знаете точно защо искате да ги промените. Съображения като: Всъщност не бива да ям сладкиши, защото е нездравословно, не са много полезни. Защото те идват само от ума и не са изпълнени с положително чувство. Ако, от друга страна, живо си представяте какво бихте могли да направите, когато сте имали повече енергия, вие сте много по-мотивирани. И с първите успехи мотивацията се увеличава. Понякога има и неочаквани странични ефекти. Един от моите пациенти съобщи, че тя е имала много по-малко главоболие след промяна на диетата си.

Започнете с малки стъпки. Първо, прилагайте правилата, които ви се струват най-лесни. Не позволявайте на неуспехите да ви обезкуражат. Вместо да стъпвате на кантара, проверявайте правилата, които сте спазвали този ден всяка вечер.

Между другото: Можете да нарушавате всички правила един ден в седмицата. Проучванията показват, че хората са по-мотивирани да отслабнат, ако не са толкова строги към себе си един ден в седмицата. Защото тогава те обикновено променят поведението си в дългосрочен план. Така имате по-голям шанс за трайно стабилизиране на теглото си.

Библиография:

Георг Вайдингер: Изцелението на средата. Силата на традиционната китайска медицина. ISBN-13: 9783850688642