Алмасед протеинова диета - затлъстяване - med1
След като везните най-накрая показаха 114,7 кг на 1,83 м (51 години, мъже), реших да отслабна.
По препоръка на колега се спрях на диетата Almased.
Предимството на тази диета е, че веднага виждате резултати и се тревожите за хранителните си навици и имате време да помислите за промените им.
Купих онлайн две кутии Almased и опаковка чай Almased.
Направих стартовата фаза за пет дни и свалих 5,1 кг. Сега преживях фаза 2 от три седмици и е забавно. Първата диета, която не ми е трудна.
Фаза 2 означава протеинов шейк и нисковъглехидратно, богато на протеини хранене два пъти дневно. Или по обяд, или вечер, в зависимост от графика ви.
След първите две дози преминах към „Здравословната плюс диета жизненоважна храна“ от веригата аптеки DM. Нещата струват половината от Almased и не се нуждаете от допълнително растително масло. Съставът на двата продукта е изненадващо еднакъв. Също така приемам магнезий и Bullrich Vital, за да поддържам баланса на базовия баланс. Беше ми препоръчана на протеинова диета.
Междувременно го смесвам с напитка от соев ориз Aldi и има много добър вкус.
Всяка сутрин се претеглям на електронна везна при същите условия, излизам гол от банята. Поддържам електронна таблица на Excel с измереното тегло и загубените килограми. Разпознавам определена редовност, теглото намалява с 500 г - 1,2 кг за два дни, престоява там 2 дни, след това дори отново се качва с 500 г, след което всичко се повтаря отново. Досега не съм имал рецидиви, ако искам да закуся нещо вечер, изяждам няколко краставици Spreewald и съм доволен. След добри четири седмици загубих 8,7 кг и това ще продължи безкрайно. Ако ми хареса, ще отида на фаза 3 и ще приемам протеиновия шейк само веднъж на ден. След това по-късно във фаза 4 яжте три пъти и вечер по шейк. Така че това ще отнеме още няколко седмици. Всичко това без принуда, дори с радост.
Взимам напитката сутрин около 6 ч. Сутринта, обяд около 12 ч. И вечерната напитка около 18 ч. През последните два часа преди съответното хранене настъпва леко чувство на глад; Но всичко е наред, особено когато сте разсеяни. Загуба на мускулна сила не се забелязва, защото имам нужда от малко сила за стрелба с лък и веднага бих забелязал, ако нещо се срива.
Ям много маруля, зеленчуци, пуйка и пиле, а тофуто, ако се приготви правилно, също е вкусно.
Така че съм добре, с всеки ден се чувствам по-добре Това е моят начин да отслабна.