Отслабване с ягодова диета - Нашето тяло-Здраве-Диета
Ягода еднодневна пролетна диета
Отслабване с ягодова диета
Най-накрая е тук ягода сезон! Любимият ни от детството вече може да бъде добра помощ при диети. Но ягодите не са просто отлична диетична съставка, ягодите са един от най-добрите ни източници на витамин С (65 mg/10 dkg). Това означава, че половин килограм ягоди съдържа толкова витамин С, колкото препоръчват диетолозите, колкото оптималното дневно количество. Нещо повече, ягодите също помагат за разкрасяване, тъй като достатъчно количество витамин С поддържа съединителната тъкан (артерии и кожа) по-млада, прави ги по-устойчиви на стрес и заболявания, а витамин С, заедно с плодовите киселини и йода, се увеличава изгаряне на мазнини.
Освен това ягодите съдържат много хемопоетично желязо, диуретик калий и салицилова киселина. Той поддържа кръвта разредена, има противовъзпалителен ефект и инхибира отлагането на пикочна киселина.
10-те полезни ефекти на ягодите, за които дори не сте знаели!
Но нека се върнем към сегашната ни диета, където дневната цел е: