Отслабване с диетата на Майо - блогът
Противно на това, което може да прочетете в списанията, диетата на Майо няма връзка с известната американска клиника със същото име. Това е "нискокалорична" диета с цел много бързо отслабване. Ако искате да се справите с тази диета, знайте, че нейната ефективност върви ръка за ръка с вашата воля. Така че по-добре да се подготвите за него !
Диетата на Майо в детайли
Този диетичен метод се основава предимно на ограничаване на приема на калории. Класика, която включва задоволяване с максимум 1000 калории на ден и която трае точно 14 дни. За да го практикувате, следователно ще трябва да създадете списък с храни и менюта, които осигуряват малко калории, по-специално благоприятстващи консумацията на яйца (6 до 7 на ден).
Въпреки че тази „нискокалорична“ диета включва намаляване на приема за по-добра загуба на тегло, тя въпреки това се основава на силен баланс в начина на хранене. Закуската, обедното хранене, както и вечерята трябва да бъдат изградени и планирани. Що се отнася до напитките, забранете нещо сладко. Трябва да пиете предимно вода, но също и чай или кафе, за да се възползвате от свойствата на кофеина.
Много забранени продукти
Въпреки че е доста лесно да се спазва, има някои основни правила, които трябва да се следват. На първо място, много храни трябва да бъдат забранени: млечни продукти, захари, мазнини, варива, нишесте, а също и плодове, с изключение на грейпфрут, чиито свойства се използват за отслабване. Диетата на Майо е ограничителна диета, така че трябва да се фокусирате почти изключително върху всички зелени зеленчуци, домати, моркови и т.н.