Отслабване с диета за кръвна група Експертите правят унищожителна преценка за здравето

Актуализирано: 14.02.20 - 13:47

група

В тази чиния има скрит зеленчук, който според диетата за кръвна група много хора не понасят добре.

В зависимост от кръвната група се казва, че някои храни са вредни за тялото - а други за укрепването му. Това е теорията зад диетата за кръвна група. Ето колко сериозна е концепцията.

През 1997 г. в Германия излиза книгата "4 Blutgruppen" от автора Peter J. D'Adamo. Всеки трябва да ориентира храната си според кръвната си група, според основното изявление на американеца, който иска да е намерил оптималната диета за всяка кръвна група. Неговото разделение, описано в книгата:

  • Кръвна група 0 съответства на доминиращия тип обитател на ловци-пещери, който се нуждае от много месо. Според теорията за диетата за кръвната група пшеницата, млечните продукти и млякото, както и бобовите култури не са полезни за него.
  • Кръвна група А съответства на типа фермер, който трябва да е вегетарианец. Този тип реагира негативно на месо, млечни продукти, пшеница и боб.
  • Кръвната група В трябва да съответства на типа "номад": Понася почти всичко добре, трябва да се избягват само няколко храни като пилешко.
  • Хора с кръвна група AB трябва да ядете малко месо, но много млечни продукти, яйца, хляб и като цяло много зърно.

Диетата за кръвна група не трябва просто така предпазват от болести, но също да ви помогне да отслабнете - но този тип диета има и продължава да привлича много критици. Освен всичко друго, защото има положителен ефект върху здравето не е научно доказано и цели групи храни - които осигуряват важни хранителни вещества - се елиминират от менюто.

Нито едно проучване не доказва ползата от диетата за кръвна група

Това предполага авторът и натуропатичният изследовател Д'Адамо, че по-специално лектините са отговорни за много заболявания - обаче не основава тази теория на изследвания. Лектините са протеини, които се съдържат в боб, бобови растения, пшенични продукти, тестени изделия, домати и ориз, например. Според D'Adamo в зависимост от кръвната група те трябва да причинят залепването на червените кръвни клетки и да доведат до увреждане на органи и бъбречна недостатъчност.

Повече за диетата на кръвната група във видеото

Според неговата теория повечето хора биха реагирали негативно на лектини и биха увеличили риска от заболяване, ако все пак трябва да ги ядат. И все пак няма солидни доказателства за тази хипотеза. Германското общество по хранене (DGE) докладва за обзорно проучване на белгийския Червен кръст, което изследва дали диетата с кръвна група подобрява здравето и намалява риска от заболяване. Но авторите не откриха нито едно проучване, което да доказва положителни ефекти върху здравето.

Диетата за кръвна група може да доведе до симптоми на дефицит

Диетолозите и диетолозите обикновено го препоръчват балансирана диета, която включва всички естествени храни, доколкото е възможно, те включват зеленчуци, плодове, протеини от млечни продукти и месо, фибри от пълнозърнести продукти и бобови растения, минерали и микроелементи от семена и ядки и здравословни мастни киселини от хранителни масла и морски риби.

Всяка диета, която изключва цели групи храни, трябва да бъде поставена под въпрос, защото може да насърчи симптомите на дефицит. Те могат да се проявят под формата на умора, замаяност, слабост и затруднена концентрация. Ако подозирате, че страдате от симптоми на дефицит, общопрактикуващ лекар може да ви помогне.

Проучване по въпроса

Ето колко здравословна е средиземноморската диета

Тези, които ядат средиземноморска диета, също разчитат на растителни мазнини. Зехтинът е класика. Снимка: Кристин Клозе

Габриеле Янтур е експерт по хранене в консултантския център за потребителите в Северен Рейн-Вестфалия. Снимка: Консултативен център за потребителите NRW

Маргрет Морло е диетолог и редактор в Асоциацията за хранене и диететика (VFED). Снимка: Маргрет Морло

Рибата на скара е класика в средиземноморската кухня. Можете да го комбинирате с прясна салата например. Снимка: Мануела Рютер

Пастата също е част от средиземноморската кухня, без съмнение за нея. В гювеч се съчетават добре със зеленчуци. Снимка: Мануела Рютер