Отслабване с чай; Съвети; Citysteps; Списание за начин на живот
Чаят е древна напитка, която произхожда от Китай. Чаят може да се приготви от различни части на растението, като листа от цъфтящи пъпки и стъбла. В зависимост от частта на растението, от която чаят може да съдържа до 4,5% кофеин. Днес чаят се отглежда най-вече в Азия и Южна Америка.
Чаят е разделен на 4 вида. Някога зеленият чай се сушеше над огъня, сега се прави в големи съдове.
Белият чай получава името си от малките власинки от долната страна на листата, които при изсъхване стават бяло-сребърни. Белият чай е нещо специално, защото могат да се приготвят само най-добрите чайове.
Чаят Olong се различава от предишните чайове, защото е частично окислен. Това означава, че кислородът реагира с изтеклия сок. Тази реакция се спира чрез нагряване.
Черният чай, наричан още червен чай в Източна Азия, се нарича, тъй като процесът на окисляване не е прекъснат за разлика от чая Олонг.
Качеството на чая се определя от две точки. От една страна качеството на листата, а от друга страна през кой сезон е прибрано.
Само листата от зелен и черен чай съдържат кофеин. Тялото реагира на кофеина с отделянето на адреналин, който стимулира сърцето и кръвното налягане започва да се повишава. При 5% съдържанието на кофеин е по-високо от това в кафе на зърна.
Твърди се, че редовната консумация на зелен чай трябва да намали риска от развитие на рак.
Чаят помага ли ви да отслабнете?
Всеки, който иска да отслабне по разумен начин, със сигурност не може да избегне определено количество физическа активност. Спортовете за издръжливост като лек джогинг, скандинавско ходене, колоездене или плуване са особено препоръчителни в този контекст. Тези, които имат афинитет към отборните спортове и които са склонни да се наслаждават повече на спорта в група, могат, разбира се, също да играят футбол, волейбол или хандбал. Важно е само спортът да се провежда редовно и вие като начинаещ да не очаквате твърде много в началото. Особено при спортовете за издръжливост, като джогинг или колоездене, е от съществено значение да се следва строг план за обучение, който в идеалния случай включва и достатъчен брой фази на регенерация.
В допълнение към физическата активност, съзнателното хранене несъмнено играе решаваща роля и при отслабването. Вместо три големи основни хранения, по-препоръчително е да имате пет по-малки хранения на ден. Препоръчително е да включите умерено количество плодове, зеленчуци, салати и пълнозърнести продукти в менюто. От друга страна, трябва да сте по-икономични с тлъсто месо, колбаси или сладкиши. Месото може да се консумира два до три пъти седмично - но за предпочитане домашни птици или дивеч. Не е нужно напълно да се справяте без малки грехове, като шоколадово блокче или топка сладолед, просто трябва да ги консумирате по-съзнателно и да осигурите подходящ баланс.
Освен това можете да отслабнете и с чай. По-специално класики като зелен чай и чай от мате са популярни като част от лечението на гладно и са много полезни при детоксикацията на тялото. Прясно свареният чай също е балсам за душата и може да бъде полезна подкрепа в борбата с килограмите в допълнение към достатъчно упражнения и балансирана диета.