Отслабване с бадминтон - списание Benefits

списание

Добавете към любимите на Thinkstock

Това ви кара да отслабнете ! Кортът за бадминтон е четири пъти по-голям от тенис корта, но тичате четири пъти повече. С много промени в посоката и ускорението! Към това се добавят всички скокове за сервиране или хващане на совалката. Резултат ? Можете да изгорите до 500 калории на час.
Бонус: печелим задни части от стомана благодарение на тичане и странични движения на полусвити крака.

Това е лесно ! Спортно или не, ученето на бадминтон е бързо. Пребройте 10 урока, за да овладеете правилата на играта, основни техники (сервиране, омекотяване, смачкване и др.), което не ви пречи да почувствате удоволствие от връщането на колелото от първия път.