Отслабване (психология), вторник; психология IV; ПСИЛЕКС
Изследователски статии и новини, занимаващи се с психологията на отслабване, диети, отслабване.
- Предупрежденията за нездравословно хранително поведение сред хората, които се хранят на диета, са непродуктивни
- Загуба на тегло чрез ежедневно претегляне
- Познаването на собственото наднормено тегло води до по-нататъшно напълняване
- Емоционалният фактор
- Отслабнете: Представете си вашата храна
- По-малките чинии не винаги водят до по-малки порции
- Защо трябва да седнете на масата за хранене с редки ядящи
- Отслабването зависи от най-доброто. Личностни черти
- Хранително поведение
- Затлъстяване
- Още новини/изследователски статии
Предупрежденията за нездравословно хранително поведение сред хората, които се хранят, са непродуктивни
16.02.2016 г. Ние знаем всички доклади от предупреждението на „хранителната полиция“, че сладките закуски са вредни за нас. Но дали тези съобщения всъщност могат да се обърнат и да увеличат вероятността да хапят повече от тези бонбони?
Изследване на Държавния университет в Аризона показва, че тези предупреждения могат да се превърнат в обратното при хора, които спазват диета. Изследователите на Нгуен Фам установяват, че хората, които спазват диета, са изяли 39% повече бисквити, след като са видели предупреждение от „хранителната полиция“ („Всички сладкиши са лоши“), отколкото тези, които са видели положителни новини.
Едностранни негативни новини ⇒ отрицателни последици
Изследователите проведоха три проучвания, за да покажат, че едностранчивите негативни комуникации за храната могат да доведат до нежелани неблагоприятни ефекти.
В първото проучване 380 участници четат положително, отрицателно или неутрално съобщение за десерта, докато ядат. След проучването желаещите да отслабнат, които са видели негативните новини, са по-склонни да кажат, че са имали повече положителни мисли за нездравословни храни; нямаше разлики при не-диетите. Мислите за здравословна храна или неутрални думи също не бяха засегнати.
Тези резултати ни показват, обясни Фам в списанието Вестник на Асоциацията за потребителски изследвания, че хората, които спазват диета, няма да правят по-здравословен избор на храна, когато чуят здравни предупреждения. Напротив, тези предупреждения само правят нездравословните храни по-изкусителни. Така че психологически е контрапродуктивно някой да иска да отслабне.
Във второто проучване 397 участници прочетоха едностранно положително или отрицателно съобщение за бонбоните и след това гледаха кратко видео, докато ядат шоколадови бисквитки.
Диетите, които видяха негативните новини, изядоха 39% повече бисквитки, отколкото диетите, които видяха положителните новини. Както и при първото проучване, хората, които не спазват диета, не са били повлияни от новините за бонбоните.
По-балансирани изявления
Третото проучване се фокусира върху избора на закуски и изследва дали отговорите на „двупосочните“ (по-балансирани) съобщения - съдържащи както положителна, така и отрицателна информация за храната - могат да намалят нежеланите неблагоприятни ефекти.
Сред 324 участници, 30% повече хора, които спазват диета, които са видели негативните новини, са по-склонни да изберат нездравословни закуски, отколкото диети, които са видели положителните новини. Диетите, които видяха „двустранното“ послание, бяха с 47% по-малко склонни да изберат нездравословни закуски, отколкото тези, които видяха негативните новини.