Отслабване Първите три седмици диета са критични!
Публикувано от Ludivine Maurice на 08.08.2020 г. 16:52
Ново проучване, проведено от Организацията за научни и индустриални изследвания на Британската общност (CSIRO), австралийската национална научна агенция, разкрива четири етапа от съществено значение за постигане на целите ви за отслабване и поддържането им в дългосрочен план.
Според д-р Джили Хендри, техният главен изследовател, първите три седмици на диета са решаващо за да можете да постигнете целите си за отслабване. И ако има един съвет, който трябва да запомните, той е да се подготвите добре за вашето балансиране на храната и да имате необходимия манталитет веднага щом започнете.
„Хората могат да се подготвят за ефективно отслабване“
Това проучване е проведено на 22 000 доброволци Австралийци, всички членове на диетичната програма CSIRO Total Wellbeing, които са завършили 12-седмична диетична програма. Сред тях тези, които бяха най-сериозни от началото на диетата, успяха да отслабнат с 1 кг или повече на седмица през първите три седмици.
В крайна сметка те записаха обща загуба на тегло три пъти и половина по-висока на тази на участниците, които са започнали диетата си по-тихо. Тези, които отслабнаха най-много през първите три седмици, бяха хората, които отнеха два дни, за да се подготвят за програмата и използваха онлайн инструментите най-много. планиране и самопроверка предоставени им на разположение.
4-те стъпки към диета, която работи
"Очакваме с нетърпение да докажем, че с правилната рамка, правилната тактика и правилното отношение хората могат да се подготвят за ефективно отслабване"Каза лекарят. По-подробно ви показваме различните стъпки, които трябва да следвате, според д-р Хендри.