Отслабване - Първа помощ
Въпрос, включен в групите:
Преди 5 години се отказах от пушенето и започнах да напълнявам, но не това е проблемът, проблемът е, че сложих много мазнини на стомаха си, което е много неудобно за мен. Искате ли да ми кажете дали имате някаква идея как да отслабнете или какво да правите или какво да ядете?
Публикувано от valerica21133904 преди 10 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Здравейте Valerica, Коремната мазнина, която се отлага толкова лесно, е, за съжаление, най-трудна за премахване. Не е достатъчно да приемете здравословна диета, но много важни са физическите упражнения, посветени на коремните мускули. на тази връзка http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/exercitii-pentru-abdomen_1599 можете да намерите поредица от упражнения, които дават много добри резултати. За да премахнете излишното от корема, се нуждаете от много постоянство и резултатите ще се видят след време. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, пържени храни. възползвайте се от лятото. Включете в диетата си плодове, зеленчуци, диня, жълто, храни с високо съдържание на вода и ниско съдържание на калории!
Бих искал да докладвам отговора на:
Бих искал да докладвам отговора на:
можете ли да бъдете любезни да ни кажете възрастта си? това е да знаете какво трябва да правите, да започнете отново или да се придържате към упражнения.
Бих искал да докладвам отговора на:
съжалявам, че не съм на възраст, аз съм на 25 години
Бих искал да докладвам отговора на:
колкото и кльощави да се отървете от корема си само чрез липосукция, това е най-ефективният метод
Бих искал да докладвам отговора на:
Не я слушайте. Вероятно се е отказал от спорта и е прибягнал до него.
Бих искал да докладвам отговора на:
Не мисля, че трябва да започнете да пушите отново.: D Опитайте се да елиминирате храни с високо съдържание на въглехидрати (хляб, ориз, тестени изделия, сладкиши, сладкиши, чипс и др.) И яжте повече зеленчуци, месо (риба, пиле, говеждо, пуешко), млечни продукти, плодове (но избягвайте баналното, гроздето). Не е нужно да спазвате строга диета. Особено след като просто се отказахте от пушенето. Можете просто да опитате да намалите порциите въглехидратни храни и/или да ги замените с нещо друго. Например, вместо картофен соп, яжте зеленчуков соп. Или още по-добре месо на скара със зеленчуци. Ако сте склонни да хапете много между храненията, вместо чипс яжте кисело мляко, ябълка, портокал и т.н. Това е вид диета, при която резултатите се наблюдават предимно в областта на корема.