Отслабване при свободно падане при 16 (мъжки) R; solu - Хранене - Journal des Femmes
Здравейте, аз съм момче на 16 години, пушач, без алкохол, хранене малко небалансирано, но никога не е било дебело (максимално тегло преди 6 месеца 55 килограма) само за около 5 месеца теглото ми пада свободно повече от 50 килограма и не контролирам защото не искам да отслабвам и се чувствам твърде слаб (50 килограма за 1M72), така че искам да знам откъде идва консумацията ми на клопи около 7 на ден., ето, ако бихме могли да ме просветлите благодаря .
3 отговора
Здравейте
невъзможно да ви отговоря
най-доброто е да посетите семейния си лекар за мнението му и кръвен тест, ако е необходимо
arfff не ме устройва, но все пак благодаря:), също така отбелязах, че тези последни 2 мен бяхме наистина свободно падане за около 3 месеца, намалява малко, но наистина е твърде бързо, но след това ако може да помогне е, че преди да имах няма романтична връзка и намерих красиво момиче и често ходя до дома й и се чувствам много комфортно с нея:) така и рефлексът на тялото ми се изтънява ^^, защото го помня никога не съм бил голям ядец (55 килограма максимум за 1,72 м) и ям много сладкиши (март, шоколадови сладкиши, мазни неща) и мога да се принудя на масата в края на половин пържола и около 20 фрита ще се поберат повече. от друга страна 2 часа по-късно накрая закусих, типична дневна ваканция у дома:
Ставайте в 11:30 сутринта не яжте
12 часа много лека храна (не е гладна)
14:00 ч. Гладен съм (малка торбичка с торти като малък ученик или март)
16 ч. 3 до 4 големи крепчета с 10 тона нутела
19:00 ч. Много лека храна
22:30/23:00 торти (хапане)
2 часа сутрешна закуска (сандвич)
Ето го и вече се опитах да ставам в 8 сутринта и да се храня нормално и рано (типичен гимназиален ден, но все пак не съм гладен по време на хранене и не ям почти нищо)
от друга страна ям доста бързо .
любовната ви връзка няма нищо общо с теглото ви
тогава:
=> яжте балансирано по време на всяко хранене и в нормални количества
=> премахване/ограничаване на лека закуска, бонбони, сода
=> прави ежедневна физическа активност
знаейки, че закуската е най-важното хранене
така че няма избор, трябва да посетите семейния си лекар
добре, благодаря ви за отговора, страхотно е, но искам да ви отговоря:
Хранете се балансирано в нормални количества: мога да се принудя да не годни
премахнете закуската вече няма значение
при физическа активност правя около 20-25 км виждам понякога повече с колело на седмица всичко това, докато отговарям на предизвикателствата на скоростта (метър на мотора) .
може да не приемате достатъчно калории за ежедневната си активност
Аз не съм лекар, така че мога да посоча само няколко насоки