Отслабване при гладуване във форума за хранене

Принос от Джеса »09.09.11, 18:58

Здравейте на всички и благодаря за четенето

Току-що се регистрирах тук и първо бързо предварително, за да няма недоразумения: Това не е въпрос, защото искам да го имитирам или да потърся съвети за отслабване, изобщо, само за да няма недоразумения.

От една седмица преглеждам различни форуми за анорексици и т.н., за да получа много информация, но всички смятат, че искам съвети за отслабване и т.н., но това не е вярно и сега се регистрирах тук, надявайки се тук да бъде взет:

Въпросът е, че скоро ще трябва да изнеса лекция по въпроса за храненето и адаптацията на тялото по време на нужда (напр. Глад, това е една от неговите области) и това, което просто не мога да разбера е: ако сега предположа човек, който е млад, здрав и здрав и има нормално тегло (BMI 20) и чийто прием на храна сега е изключително ограничен поради глад (глад с гъши крака) до само 100 kcal на ден (по 60, по 70, по 90, т.е. средно) колко анорексици го правят, когато ядат само 1 ябълка и т.н. на ден.

Колко тегло губи този човек през какъв период от време? Така че сега казвам период от 3 месеца? Колко тегло губи жена с нормално тегло по време на такава гладна диета? Някой тук може ли грубо да ми отговори на това?

А какво да кажем за връзката със загубата на сила/вършенето на страхотна работа?

Фонът е и ситуацията в концентрационните лагери през Втората световна война, хората там са били на подобна диета за глад (водна супа и 1 хляб на ден) и е трябвало да правят много през това време, но мога да намеря само малко информация.

Това би било наистина страхотно, ако някой тук знае повече! Мислил съм и да се обадя на лекаря, но той вероятно ще си помисли, че съм анорексик, който иска да получи съвети - това е за доене на пилето: /

Благодаря предварително, LG jessa

Re: отслабване при гладуване?

Принос от Хумунгус »09.09.11, 20:18

Това е много различно и не е лесно да се отговори. Ако се приеме, че тялото преминава в гладен катаболизъм след кратко време и приблизително 1600 kcal/които се консумират в покой, това би било около 80 грама мазнини. Но в един момент вече няма мазнини и тогава мускулните протеини трябва да повярват в това.

Така че ще трябва да анализирате процента на мазнините, процента на водата, профила на движение, възрастта, климатичните условия, облеклото, генетиката и т.н. на жената и можете грубо да стигнете до заключение. Не трябва да се забравя, че подобно нездравословно поведение може да доведе до масивни отпадъци от вода, както и до съхранение на вода! Мисля, че всичко между 10 кг и 40 кг е възможно.

Re: отслабване при гладуване?

Принос от Джеса »09.09.11, 20:48

Първо, благодаря ви много за отговора!
Абсолютно си прав, трябваше да дам по-подробна информация. Днес се занимавах и с него цял ден днес и накрая стигнах до тази основна информация: Жената, която е в средата на 20-те години, напълно здрава, във физическа форма и с нормално тегло (BMI 20), има базален метаболизъм 1400, вероятно след 6 -9 дни, за да влезете в метаболизма на глада. От този момент нататък основният ви метаболизъм ще бъде намален до 50-70%, което би означавало, че в най-лошия случай вашият основен метаболизъм все още ще бъде около 400 kcal. Освен това има оборот на производителността при ежедневно лежене/седене от 300-400 ккал, което би довело до общ оборот от 700-800. Ако сега тази жена яде 50-100 ккал на ден, тя би имала дневен дефицит от 700 ккал и загуба на тегло от 100 г на ден/0,7 кг на седмица (ако приемем само мазнините). В най-добрия случай, ако вашият основен метаболизъм спадне само до 50%, вместо до 70%, ще имате основна скорост на метаболизма от 700 kcal + енергиен метаболизъм 300-400 kcal, т.е. kcal на ден, т.е. 142 g загуба на тегло на ден/1 kg седмично.

Сега работата е там, че жените не само ще губят мазнини, тоест ще трябва да губят много мускули и вода. Чел съм, че по време на глад може да се приеме загуба на мускулна маса от 30% от общата загуба на тегло, дали тези 30% са свързани с теглото, което жената е загубила, или с мускулите на тялото си (т.е. 30% от мускулите й ще загуби ли? ) ?

1 кг мускул има енергийна плътност 1200 ккал. Така че, ако в най-лошия пример за седмицата, от 700 g, които тя губи седмично, 30% загуба на мускулна маса е, това би било 1470 kcal мускулна загуба, което би било над 1 kg мускул на седмица, плюс около 3500 kcal мазнини, какво тогава още 0,5 кг би съответствало на общо 1,5 кг на седмица. Но това изглежда ли малко загуба на мускулна маса за мен? Това наистина ли е толкова 1 кг мускул на седмица? Може ли това да е истина?

Изчислявам напред-назад и по някакъв начин се оплитам, мисля си, това е невероятно сложно!

много, много БЛАГОДАРЯ за това, наистина ми помогнахте много.

и още веднъж благодаря за всичко! Много любов, Джеса