Отслабване през зимата; но как
Отслабнете? Не е проблем през лятото, но опасностите от спъване и мотивационните инхибитори дебнат където и да погледнете през зимата. За да отслабнете с няколко килограма въпреки ледените студове и коледните деликатеси, се изисква креативност.
Отслабнете със здравословни сладкиши
В адвентния сезон традиционно има много деликатеси, които осуетиха много план за отслабване. Не е задължително това да е така, защото с малко дисциплина и изобретателност можете едновременно да пирувате и да отслабвате. Има много здравословни закуски за Коледа като кисело мляко-ванилови кроасани или леки бисквитки, които имат малко калории и въпреки това имат добър вкус.
Има и много начини да уловите коледния нюх, когато става въпрос за шейкове. Какво ще кажете за шейк от ябълка и канела или шейк от кокосов марципан? И двете са здравословни, лесни за приготвяне и чудесни заместители на храните за угояване. От време на време обаче могат да се използват и класическите деликатеси. При условие, че спортувате достатъчно.
Тренировка на топло
Спорт през зимата? Това не звучи примамливо, но може да бъде и много забавно. Дори не е нужно да излизате навън на студа, но можете да седнете удобно на кръста или елипсовидния тренажор и да тренирате. Тренировките с кростренажора са добра алтернатива на джогинга на сняг и идеалното допълнение към всяка диета. Ако искате да направите тренировката малко по-разнообразна, можете също да включите коремни преси, лицеви опори и набирания. Те могат да се правят и на топло и са много ефективни за изхвърляне на излишните килограми след коледната вечеря.
Разбира се, можете да отслабнете и на чист въздух през зимата. Ако решите да преместите тренировката си навън, трябва да се загреете добре и да сте сигурни, че дрехите ви са достатъчно дебели. В противен случай в най-лошия случай може да възникне пневмония. Във всеки случай е по-безопасно вместо това да се качите на кростренажора.
Заключение: отслабването е възможно и през зимата
Отслабването е възможно въпреки вкусотиите и студения студ, ако сте добре подготвени и подготвени за всякакви събития. Здравословните шейкове и леки закуски помагат срещу апетита, а кростренажорът е идеалното средство срещу снеговалежи. Едното или другото бягане на чист въздух също може да бъде полезно за втвърдяване и прави обучението разнообразно дори през зимата.
към предишната статия: Диетата „Подходящо за забавление“