Отслабване през нощта - Страница 2 - Хранене - med1
Може би сте по-малко сол? Причините за това могат да бъдат много.
Вярвам, че губите много течности (предполагаема загуба на тегло), особено в началото с диета, защото тялото първо се детоксикира.
Това става по-малко след известно време, тъй като изчезва ненужното задържане на вода, след което хората се разочароват, защото мислят, че не отслабват толкова добре, колкото преди.
Факт е, че това предполагаемо по-ниско тегло няма нищо общо с телесните мазнини.
PS. Дори стигам дотам, че казвам, че при различни катастрофални диети без упражнения мускулите се разграждат само и докато човек е щастлив от „успеха“ всъщност прави точно обратното.
Колкото по-малко мускули, толкова по-ниска е основната скорост на метаболизма и т.н.
Ясно е: Ако все още ядете много вечер, вие също тежите повече (съдържанието на стомаха). Това се усвоява през нощта и тежите 1-2 кг по-малко, отколкото вечер. Диетата така или иначе означава, че ядете по-малко през деня, тялото трябва да смила по-малко през нощта и разликата в теглото е по-малка.
Така че изживявам тази голяма загуба на тегло за една нощ, когато вечер слагам пица и джъмбо пакет от барове на Марс.
Погледнете внимателно в леглото, където са 2-те килограма
Да, определено ям по-малко сол, въпреки че винаги съм страдал от дефицит на натрий.
@ Надения:
И какво е вашето обяснение за факта, че отслабнах повече за една нощ преди диетата?
@ Нула осем петнадесет:
Благодаря ви, това ме убеждава.
Мисля, че току-що сте съхранили по-малко вода от диетата.
Но аз не съм спортен медик, тъй като това е само моето лично предположение.
Важно е само да не го оставяте да ви дразни или да остават негативни мисли.
Мисля, че току-що сте съхранили по-малко вода от диетата.
Но аз не съм спортен медик, тъй като това е само моето лично предположение.
Важно е само да не го оставяте да ви дразни или да остават негативни мисли.
По-скоро е обратното. Понякога тялото запазва повече вода от обичайното по време на диетата, Ето защо човек не намалява линейно, което всъщност би се очаквало при „постоянна“ диета. Този термин се нарича „задържане на вода“ на английски, а ефектът от загубата на до 2 килограма за една нощ се нарича „whoosh ефект“. Това явление е описано по-точно от експеримента за гладуване в Минесота, където субектите с постоянно недостатъчно количество калории първо постоянно отслабват, преди промените в теглото да станат хаотични. На теория това се обяснява с факта, че тялото премахва мазнините от мастните клетки и първо ги замества в клетките с вода; Това се обяснява подробно с хидроскопичния глицерин, който остава в „празните“ клетки и свързва водата. Резултатът е, че въпреки калориен дефицит, вие сте на плато и привидно не губите грам.